توصلت دراسة طبية حديثة الى ان ممارسة الرياضة بصورة منتظمة مع أخذ قسط كاف من الراحة يسهما في علاج خفض آلام أسفل الظهر التي يعاني منها الكثيرون، بسبب نمط الحياة غير الصحي الذي يتبناه الكثير منا. وكانت الأبحاث قد أجريت على مجموعة من مرضى آلام أسفل الظهر، حيث تم إخضاع بعض منهم لممارسة الرياضة بصورة منتظمة في مقابل خلود البعض الآخر الى الراحة الى جانب جمع الفريق الثالث بين ممارسة الرياضة والراحة. وأشارت المتابعة الى ان الأشخاص الذين انتظموا في ممارسة الرياضة مع الحرص على أخذ أقساط كافية من الراحة كانوا الأكثر قدرة على التخفيف من حدة آلام أسفل الظهر بالمقارنة بالمرضى الذين التزموا بعنصر واحد في تخفيف حدة هذه الآلام. http://www.elfagr.org/administrator/index.php?option=com_content&task=add#