الاقلاع عن التدخين مهمة يعتبرها الناس اصعب من تسلق جبل افرست و المزيد من الرجال يدخنون بشكل متزايد و للاسف فالكثير منهم يرفضون التخلى عن تلك العادة السيئة بسبب الكثير من الخرافات الموجودة فى كل بلدان العالم حتى المتقدمة منها بالرغم ان عادة التدخين بدأت بسبب اعتقاد الهنود ان التدخين يفيد الصحة لذا هم كانوا يدخنون اليس الاوجب على الرجل الان بعد ان عرف مدى اضرار التدخين ان يقلع عنه !! للاسف بعض الرجال يبررون رغبتهم فى عدم الاقلاع عن التدخين بعد معرفتهم مساوئة ببعض الخرافات الخاطئة التى تناولتها المجتمعات عبر الاعوام الفائتة . لذا جئنا اليكم بسبع خرافات حول الإقلاع عن التدخين .
1- زيادة الوزن : لو اقلعت عن التدخين سيزداد وزنى . هذه الخرافة الاكثر شيوعا فكثير من الرجال يبررون عدم الاقلاع عن التدخين بان توقهم الى النيكوتين يجعلهم يستبدلون التدخين بالطعام الدسم ذو السعرات الحراية فى حين انه بكل بساطة يستطيع الرجل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ليستعيد لياقته البدنية و يتحكم فى زيادة الوزن و يظل مفتول العضلات كما هو .
2 - انها عادة قديمة : الكثير من الرجال المدخنين مارسوا عادة التدخين لمدة تزيد عن عشر سنوات و ربما اكثر لذا فان المقولة السائدة انها عادة قديمة جدا لا استطيع التخلى عنها الان . حسنا التدخين يدمر الصحة كلمة قديمة لن اقولها لك و لكن دعنا نقول ان صعوبة التنفس التى تعانى منها هى سببها عادة التدخين التى تمارسها انت و صعوبة التنفس تلك اقل اثار التدخين ضررا و لكن لنقل انك بعد مدة من الاقلاع عن التدخين ستشعر شعورا افضل و ستسترجع تنفسك المنتظم من جديد الا هذا يستحق ! . الاقلاع عن التدخين فى اى وقت هو امر جيد لصحتك .
3- القبول الاجتماعى : للاسف الرجل يعتبر ان التدخين رمزا لمكانته الاجتماعية و انه لن يكن رجلا اذا لم يكن مدخنا فالعديد من الرجال المدخنين يعتبرون ان الرجل الذى لا يدخن انه خائف من زوجته او شيئا كهذا . الا انك اذا لم تتوقف عن التدخين ستتدمر صحتك و ستكون غير قادر على صحبة اى شخص و ليس هؤلاء فقط . لذا بدلا من محاولة الانضمام الى مجتمع من المدخنين انضم الى مجموعة من العقلاء الذين يحافظون على صحتهم بعدم التدخين .
4 - يخفف من الالم : التدخين وسيلة للتخلص من الاحباط او استطيع التخلص من غضبى فى التدخين هذه كلمة كثيرا سمعنها من الرجال المدخنين قائلين نعم التدخين طعمه سىء و لكنه وسيلتى للتخلص من الضغوط . ولكن التدخين ليس وسيلة للتخلص من الضغوط او الالم على الاطلاق فاذا كنت تحتاج منبها اشرب شاى او قهوة مرة فى اليوم فهى تفيد قلبك و ليست تقتله و اذا كنت تشعر بالغضب و الاحباط مارس رياضة تخرج فيها طاقاتك السلبية و تشعر بعدها بشعور افضل و صحة اقوى و ليس ضعيفا لا تستطيع التنفس و ممارسة حياتك اليومية .
5- تقليص عادة التدخين افضل : الرجال الذين يدخنون علية سجائر كاملة فى اليوم او حتى علبتين يظنون ان التدخين لسيجارة او اثنين جيد بما فيه الكفاية اينعم تلك خطوة للاقلاع من التدخين الا انه ليست كافيه بل يجب الاقلاع عن التدخين نهائيا لتتحسن صحتك فالتدخين باى كمية يقتلك انت و اسرتك .
6 - يضرنى انا فقط : اذا قال احد الافراد من العائلة للرجل ان التدخين يؤثر عليهم يقول انه هو من يدخن و انه لا يؤذيهم و لكن الحقيقة العلمية ان المدخن يشرب ثلث السيجارة بينما من حولة يستنشق ثلثى السيجارة بمواد مضرة اكبر و يسمى بالمدخن السلبى بمعنى اصح انك تضر عائلتك و اسرتك و تقتلهم اضعاف ما انت تؤذى نفسك بتلك العادة اللعينة اذا لم تصدقنى اسأل الرجل الذى ماتت زوجته بسرطان الرئة بسبب انه يدخن و الان هو نادم و اقلع عن التدخين بعد فوات الاوان بالتأكيد انت لا ترغب ان تكون مثله .
7- الاقلاع عن التدخين سهل : الاقلاع عن التدخين يحتاج الى مجهود من المدخن و ليس كما يدعى العديد من الرجال بانهم يستطيعون الاقلاع عن التدخين فى اى وقت لان التدخين بالضبط مثل المخدرات وعند الاقلاع عن التدخين فان المدخن يشعر بمشاعر شبيهة لمن يقلع عن المخدارت بالطبع اخف كثيرا و لكنها شبيهة لذا الاقلاع عن التدخين مهمة تحتاج منك مجهودا و تحتاج الى المقربين منك ان يساعدوك على القيام بها و اذا كانت سهلة كما تدعى لماذا لا تبدأ بها منذ تلك اللحظة بدلا من تأجيلها !!.
