يعتبر التفاح الأخضر من الفاكهة الشهية و اللذيذة التي ينصح بتقديمها للأطفال وذلك لأنها غنية بالمعادن والفيتامينات ، مما يجعله خيارًا مغذيًا في جميع الأوقات، كما يحتوي التفاح الأخضر على سعرات حرارية قليلة وهي معروفة أيضًا بخصائصها العلاجية. فيما يلي بعض فوائد التفاح الأخضر في النظام الغذائي اليومي لطفلك وفقا ل parenting.firstcry.
ماذا يحدث للأطفال عند تناول التفاح الأخضر؟
-التفاح الأخضر مليئ بالكربوهيدرات الضرورية لتزويد الأطفال بالطاقة التي يحتاجونها للبقاء نشيطين كل يوم. -التفاح غني بفيتامين C والألياف والمواد الكيميائية النباتية. -يحتوي التفاح الأخضر على ألياف غذائية تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار. -مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية الموجودة في هذه الفاكهة جيدة للرؤية وتساعد في مكافحة أعراض الربو. -البكتين من الألياف القابلة للذوبان الموجودة في التفاح والتي يمكن أن تساعد في السيطرة على الإسهال مع تعزيز الهضم ومنع الإمساك. -يمكن أن يوازن التفاح مستويات السكر في الجسم وهو مفيد للوقاية من مرض السكري. -يساعد فيتامين سي الموجود في التفاح في إصلاح الأنسجة وصنع الكولاجين، إلى جانب تقوية العظام ، يساعد فيتامين ج في التئام الجروح والوقاية من أمراض المرارة. -يحتوي الكيرسيتين الموجود في قشر التفاح على تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يمكن أن تحمي خلايا الدماغ.