الذهب يواصل الصعود مساء الجمعة.. ارتفاع جديد في الأسعار بالتعاملات المسائية    «التعاون الخليجي» والمملكة المتحدة تبحثان التعاون الثنائي والتطورات بالمنطقة    بيتسو موسيماني مديرا فنيا لفريق استقلال طهران الإيراني لمدة عام    مديرية التموين بالإسكندرية تشن حملات على محطات البنزين    خالد الصاوي لياسمين عز : "انتي متجوزتيش بتجيبي أفكارك عن الراجل منين"    وزير الخارجية: مصر ليست ضد حق دول حوض النيل في التنمية    الصحة العالمية: الإبلاغ عن 439724 حالة كوليرا و3432 وفاة بالعالم    ضمن مبادرة "بداية".. منافذ متحركة لبيع السلع بأسعار مخفضة في المنيا الجديدة    تين هاج عن مستقبله: الإعلام ينشر الأكاذيب    كل ما تود معرفته عن حجز قطع أراضي ذوي الهمم.. «الإسكان» توضح التفاصيل    حياة كريمة في المنيا.. المبادرة وفرت بيتا جديدا لأسرة «جميل توفيق»    31 أكتوبر.. انطلاق مهرجان القاهرة الدولي لموسيقى الجاز    رئيسة وزراء إيطاليا تعتزم إجراء محادثات مع «نتنياهو» بعد زيارتها للبنان والأردن    منها الإغماء المفاجئ.. حسام موافي يكشف علامات التهاب البنكرياس (فيديو)    تشكيل النصر ضد الشباب في الدوري السعودي.. رونالدو يقود الهجوم    التعليم التبادلى    مئات الزوار يتوافدون على ضريح إبراهيم الدسوقي للاحتفال بذكرى مولده -صور وفيديو    ريال مدريد يتابع موهبة إيطالية    وزير السياحة يبحث التعاون مع رئيس شركة صينية كبرى في شغيل وإدارة البواخر    5 مصابين في حادث سيارة ملاكي أعلى "بنها الحر"    حبس عاطلين لسرقتهم المنازل بالزيتون    زيادة المرتبات وساعات حضور أقل| مفاجآت بمشروع قانون العمل الجديد يناقشها البرلمان    إجازات الجنود خدعت العدو.. ومازلت أشم رائحة النصر    وزير الخارجية: كلما اقتربنا من صفقة في غزة تطرح إسرائيل مطالب غير واقعية    وزير الخارجية: مصر ليس لديها مشكلة مع دول حوض النيل باستثناء إثيوبيا    بوتين يتحدث عن طرح عملة موحدة لمجموعة بريكس    أخبار الأهلي : "بالقاضية.. الأهلي يهزم الزمالك ويتأهل لنهائي بطولة إفريقيا لكرة اليد    بهذه الكلمات.. رامي صبري ينعى وفاة الشاعر أحمد علي موسى    رئيس مصلحة الضرائب: الحزمة الأولى من التسهيلات الضريبية تشمل 20 إصلاحا    الأمم المتحدة: 700 ألف نازح في جنوب لبنان معظمهم من النساء والأطفال    محمد ممدوح يكشف أقرب شخصية جسدها إلى قلبه    جامعة دمياط تحتل المركز الرابع محليا في تصنيف تايمز    باستخدام تقنية ثلاثية الأبعاد.. جراحة متطورة تعيد الشكل الطبيعي لجمجمة فتاة    الصحة: جراحة متطورة تعيد الشكل الطبيعي لجمجمة فتاة باستخدام تقنية الطباعة ثلاثية الأبعاد    ماذا نصنع إذا عميت أبصاركم؟.. خطيب الجامع الأزهر: تحريم الخمر ثابت في القرآن والسنة    ضبط 239 سلاحًا ناريًا ومئات المخالفات.. الداخلية تشن حملة أمنية بالمحافظات    رئيس مجلس الأمن الروسي: نظام كييف يحاول صنع "قنبلة قذرة"    «بحبك يا زعيم وعملت اللي عليك».. إلهام شاهين توجه رسالة لعادل إمام    سوسن بدر توجه الشكر لكلية الإعلام جامعة القاهرة في إحتفالية نصر أكتوبر    34 ألف نسخة مزورة.. الداخلية تطيح بعصابة طباعة الكتب المقلدة في القليوبية"    عالم أزهري: الإسلام تصدى لظاهرة التنمر في الكتاب والسنة    جوارديولا: حالة الطقس تحدد مستقبلى مع السيتي.. ونفقد دي بروين وآكي غدا    جوارديولا: لم أتخذ قراري بشأن تجديد عقدي مع مانشستر سيتي    بحضور محافظ الإسماعيلية.. فرق قصور الثقافة تتألق في احتفالية العيد القومي    10 لاعبين يسجلون غيابا عن الزمالك في السوبر المصري.. هل تؤثر على النتائج وفرص الفوز بالكأس؟    ضبط المتهمين بالتعدي على طالب والشروع فى قتله لسرقته بسوهاج    دعاء الشهداء.. «اللهم ارحمهم وجميع المسلمين واجعل الجنة دارهم»    وزير الصحة يعلن أهم جلسات النسخة الثانية للمؤتمر العالمي للسكان والصحة والتنمية البشرية    الاحتلال الإسرائيلي يشدد من إجراءاته القمعية بالبلدة القديمة ومداخل الخليل بالضفة الغربية    غير صحيحة شرعًا.. الإفتاء تحذر من مقولة: "مال أبونا لا يذهب للغريب"    تحرير 21 محضرًا ضد مخابز مخالفة في 3 مراكز بكفر الشيخ    بث مباشر.. نقل شعائر صلاة الجمعة من الحرمين الشريفين    وزيرة البيئة تبحث مع نظيرها الأوزباكستاني آليات تعزيز التعاون بين البلدين    ارتفاع أسعار مواد البناء: زيادة ملحوظة في الأسمنت والحديد    وزير الصحة والسكان يؤكد أهمية تقييم التكنولوجيا الطبية في تعزيز الوضع الصحي    ترتيب الدوري الألماني قبل مباريات اليوم الجمعة    نشرة مرور "الفجر".. سيولة مرورية بطرق ومحاور القاهرة الكبرى    أسعار الذهب اليوم 18-10-2024 في مصر.. كم يسجل عيار 21؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



د.عزيزة ناصف تكتب: الإمساك أثناء الحمل
نشر في صدى البلد يوم 19 - 12 - 2017

يعتبر الإمساك من الامراض الشائعة أثناء الحمل ويكون حدوث الإمساك خلال فترة الحمل غالبا بسبب ضغط عضلات الرحم على الأمعاء و بالتالي قلة حركة الأمعاء وكذلك التغيرات الهرمونية حيث يقلل هرمون البروجستيرون حركة الأمعاء ويجعلها بطيئة. بالإضافة إلى نوعية التغذية خلال فترة الحمل ، حيث نجد الكثير من الحوامل لا تهتم بنوعية الطعام .
– وللوقاية من الإمساك وكذلك لعلاج الإمساك ينبغي على الحامل تغيير نمط الحياة مع الاهتمام بشرب الكثير من السوائل مثل عصير الفاكهة الطازج كعصير التفاح والخوخ والبرتقال ولكن بدون إضافة السكر. وكذلك شرب أكثر من لترين من الماء يوميا لأن الماء يساعد على سهولة تحرك الطعام داخل الأمعاء مما يقي من حدوث الامساك فى الحمل .
وتجنب المشروبات المدرّة للبول مثل الشاي، والكولا، والقهوة لأن هذه المشروبات يمكن أن تصيبك بالجفاف، ما يزيد سوء حالة الإمساك.
– ولابد من الإكثار من تناول الاطعمة الغنية بالالياف مثل الفاكهة والخضراوات . كما يمكن استبدال الخبز العادى بالخبز الاسمر او خبز الحبوب الكاملة فهى مصادر غنية بالالياف والفيتامينات .
– الاهتمام بتناول الزبادى يوميا فهو يساعد على سهولة هضم الطعام وتسهيل حركة الامعاء .
وقد يؤدي الإمساك بعد فترة طويلة إلى حدوث البواسير والتي تتسبب في حدوث حكة في منطقة الشرج و انتفاخ والم في المنطقة وفي بعض الأحيان نزف دموي من الشرج .
وتساعد ممارسة التمارين الرياضية على تجنب الإصابة بالإمساك وخاصة المشي، و السباحة.
ويمكن ممارسة وضعيات اليوجا لانها تساعد على تجنب الإصابة بالإمساك.
ولعلاج الإمساك :
ابدئي يومك بكوب من الماء الدافئ وقطعة من الليمون الحامض قبل تناول أي شيء آخر من الطعام أو الشراب.
ابدئي كل وجبة بالسلطة أو الخضروات والفواكه النيئة واهتمى بتناول الفاكهة الطازجة، مثل البرتقال، والجريب فروت، واليوسف أفندي أو اليوسفي، والعنب.
الفواكه المجففة، وبالذات الخوخ.
والخضروات، مثل الكرفس، والجرجير، والملفوف أي الكرنب، والسبانخ.
وحبوب الإفطار الكاملة والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
الفول والعدس والبقوليات.
إذا أصبح الإمساك مشكلة كبيرة لديك، فقد يصف لك الطبيب دواء ملينًا يكون آمنًا أثناء الحمل.
مع تمنياتنا بالصحة و السعادة دائما لك ولطفلك


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.