7 خطوات لحرق دهون الجسم بدون ريجيم.. وأفضل مشروب طبيعي للقضاء على «الكرش والأرداف»

* امشي ساعة يوميًا واستخدم السلالم ولا تتناول طعاماً بعد السابعة
* قلل النشويات بمقدار النصف وتناول العصائر والمياه عند الشعور بالجوع
* احتفظ دائمًا بزجاجة مياه فى يديك واشرب منها كل ربع ساعة
* تعرف على أفضل مشروب طبيعي للقضاء على الكرش
حلم الرشاقة يراود الملايين من النساء والرجال حول العالم ومازال بعيدا عن الكثيرين.. إذا كنتم سئمتم من البحث عن حل بلا طائل، فكروا في اتباع 7 نصائح تسهل الريجيم بدون حرمان، كذلك تناول مشروب خاص يساعدك فى خسارة الوزن خاصة الدهون المتراكمة على منطقة البطن والأرداف والفخدين .
أولا : نقلت صحيفة ديلي ميل البريطانية عن مجموعة من الباحثين في جامعة كونكتيكت الأمريكية قولهم إن الريجيم الحقيقي لا ينجح إلا إذا شعر الانسان بأنه ليس محروما من الطعام و أن الجوع بالنسبة له ليس أمرا لا مفر منه.
ويقول الباحثون إن الحل ببساطة هو أن تتناولي الافطار مرتين في اليوم بحيث تشعرين بالامتلاء تماما. وبالتالي لن تكوني في حاجة إلى الوجبات الخفيف التي تكون في الغالب مضرة وعالية في السعرات الحرارية والسكريات وتشعرك بالجوع لا بالشبع.
ويقول الباحثون إنهم أجروا مجموعة من التجارب على أصحاب الوزن الزائد وثبت أنهم مع هذه الطريقة لن يستهلكوا أكثر من 600 سعر حراري يوميا.
وأضافوا أن أثر الشبع من هذا الإفطار القوي يظل تأثيره على الإنسان طوال اليوم ويستطيع من خلاله التحكم في شهيته وعدم تناول السكريات أو المزيد من الأطعمة بنهاية اليوم كما كان معتادا.
ويقول الباحثون إن الميزة في هذا النظام أن كمية الطعام التي تتناولها على الإفطار مهما كانت كبيرة ستحترق مع الحركة وتهضم تماما، وذلك على العكس من الطعام الليلي.
في الوقت نفسه، يقدم لكي موقع she knows الأمريكي مجموعة من النصائح لكل سيدة تريد انقاص وزنها بدون ريجيم و بدون الالتزام بالذهاب إلى الجيم اسبوعيا، وهى كالتالى:
امشي ساعة كاملة يوميا.
- استخدمي السلالم بدلا من الأسانسير .
- لا تتناولي أي طعام بعد السابعة مساء.
- قللي النشويات التي تتناوليها بمقدار النصف كل اسبوع مرة.
- اذا شعرتي بالجوع اشربي مياه وعصائر طبيعية.
- احتفظي دائما بزجاجة مياه في يديكي واشربي منها كل ربع ساعة مرة.
-قللي من السكر في المشروبات بمقدار النصف مرة اسبوعيا .
* أفضل مشروب طبيعي للقضاء على الكرش :
فيما نشرت مجلة women'shealthmag الأمريكية تقريرا حول أفضل مشروب صحي وطبيعي يساعدك في خسارة الوزن، خاصة الدهون المتراكمة على منطقة البطن والأجناب والفخذين.
وقالت المجلة ان هذا المشروب يتكون من :
- نصف ملعقة صغيرة جنزبيل مفروم .
- نصف ملعقة صغيرة قرفة .
- عصير نصف ليمونة .
* الطريقة :
كوبان من الماء المغلي تضاف اليها كل المكونات ثم يغطى بإحكام.. ويترك عشر دقائق بحيث يحتفظ بزيوته العطرية الفعالة.
وأضافت المجلة أنه من الأفضل أن تتناولي هذا المشروب صباحا على الريق وقبل أداء التمارين الرياضية مباشرة، وإذا شعرتي ربارهاق يمكنك اضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل عليه.