الوزن الزائد مشكلة تعانى منها الكثير من السيدات فهل تريدين إنقاص وزنك والتخلص من الوزن الزائد إليك النظام الغذائى التالى سيساعدك على إنقاص وزنك من 3 إلى 4 كيلوجرامات فى أسبوعين يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد". الأفطار : 7 تمر جاف + كوب زبادى لايت اليوم الاول والثانى : رغيف سن + سلاطه خضراء + جبنه قريش. اليوم الثالث :: 4ملاعق ارز + خضار + شريحه لحم مسلوق. اليوم الرابع : 4 ثمرات موز مع كيلو لبن خ الدسم مع 3 ملاعق رده. اليوم الخامس : لحم أو دجاج أو سمك مشوى + 4 حبات طماطم طوال اليوم. اليوم السادس : 300 جم لحم مشوى مع خضار سوتيه. اليوم السادس : 200 جم سلمون مشوى + سلاطه + 4 م أرز. اليوم السابع : 250 جم كاليمارى مشوى + سلاطه + 4 م أرز العشاء : 4 بقسماط سن + كوب شاى باللبن خالى الدسم..