السمنة مشكلة تعانى منها الكثير من السيدات هل تريدين التخلص منها بطريقة طبيعية إليك رجيم الفواكه والخضراوات للتخلص من 3 إلى 4 كيلوجرامات فى وزنك الزائد وفقا للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة. اليوم الأول : جميع أنواع الفواكه وعصائر فواكه بدون سكر ما عدا المانجو والبلح والعنب والتين. اليوم الثاني : جميع أنواع الخضار مع الشوربة الحارقة ( عدا البسله والبطاطس والقلقاس). اليوم الثالث : خليط من الفواكه والخضروات عدا الممنوع. اليوم الرابع : 4 ثمرات موز مع كيلو لبن خ الدسم مع 3 ملاعق رده. اليوم الخامس : لحم أو دجاج أو سمك مشوى + 4 حبات طماطم طوال اليوم. اليوم السادس : 300 جم لحم مشوى مع خضار سوتيه. اليوم السابع : الأرز البنى المسلوق مع خضار سوتيه. مقادير الشوربه الحارقة (6 حبات بصل – 2 فلفل – 3 طماطم – حبة كرنب – 2 حزمة كرفس او بقدونس – ملح – فلفل –شطه) تعليمات : - مسموح شرب الشاى والشاى الأخضر والزنجبيل والشمر بسكر دايت. - مسموح شرب شاى باللبن فى اليوم الرابع فقط بسكر دايت. - شرب 10 أكواب ماء يومياً