قالت الدكتورة لبنى الحديدى استاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية فى لقاء ببرنامج صباح الخير يا مصر الخميس ان فترة هضم الغذاء وقت الافطار فى رمضان كانت قليلة وتقع كلها فى وقت الليل وهو ما كان يخفض عمليات الهضم واستهلاك السعرات الحرارية مما تسبب بزيادة الوزن للكثيرين اما مع انتهاء الشهر الكريم والعودة لعاداتنا الغذائية فى الوقت العادى فيفرض العودة للثلاث وجبات ويفضل التبكير بوجبة الفطور وزيادة تناول الماء فى ساعات النهار والابتعاد عن المقليات اثناء وجبة الغداء. واكدت الدكتورة لبنى الحديدى ان حلويات العيد الممثلة فى كعك العيد والفطائر والبسكويت تمثل عبئ كبير على الجهاز الهضمى بسبب ماتحتويه من دهون وكربوهيدرات فيجب التقليل من تناولها بوضع كمية صغيرة فى كل مرة اقدمها للاسرة ويجب الاكثار من تناول الخضروات وزيادة الحركة لحرق السعرات الحرارية الاضافية ونصحت بالاعتدال فى تناول حلويات العيد بتوزيع اوقات تناول الكعك على اليوم وعدم تناول اكثر من واحدة فى الوقت الواحد كما نصحت اى شخص تفرض عليه طبيعة عمله عدم الحركة ان يخفض من كميات طعامه فى كل الوجبات وان ينتقى انواع الغذاء الخالية نوعا ما من الدهون والتى تكون منخفضة السعرات الحرارية مثل الخيار والتفاح. واكدت ان الوعى والفهم الكامل لعناصر الغذاء وهو ما نسميه الثقافة التغذوية تؤدى لتجنب تناول اطعمة معينة والابتعاد عن مسببات السمنة للانسان السليم صحيا وهو ما يوجب ان يستعين البعض باطباء التغذية واستشارة الطبيبب للابتعاد عن زيادة الوزن، مشيرة الى ان الرغبة فى تخفيض الوزن لدى الشخص اساس للعلاج. وقالت الدكتورة لبنى الحديدى ان الاحتفال بكل الاعياد فى المنطقة العربية تكون بعرض انواع الطعام وهى ثقافة يجب ان تتغير لان الاجتماع للاحتفال يجب ان يكون بطرق اخرى او بترشيد تناول الاطعمة التى تسبب فى زيادة الوزن وتشويه الشكل العام للجسم وقالت ان مريض الضغط مشكلته فى الملح فيجب الابتعاد عن الحوادق اما مريض السكر فمشكلته مع السكر وكل السكريات. برنامج صباح الخير يا مصر يقدم يوميا على القناة الاولى والفضائية المصرية من السابعة وحتى العاشرة صباحا https://
