معظم البنات بيشتكوا مِن إن بشرتهم بتتعرّض لمشاكل كتير في فصل الصيف؛ منها: جفاف البشرة، والهالات السوداء، وتورّم الجفون.. ولإننا دايماً بنهتم بحل مشاكلكم بطرق علمية ومضمونة، قررنا نعمل لكم الحوار ده مع الدكتورة "حنان الكحكي" استشاري الأمراض الجلدية وتجميل الجلد، ونناقشها في المشاكل دي وأسبابها وكيفية التغلّب عليها.. ما هي أكثر المشاكل التي تتعرّض لها البشرة في الصيف؟ جفاف البشرة من أكثر المشاكل اللي كتير مننا بيعاني منها في الصيف؛ وده بسبب كثرة التعرّض للشمس ودرجات الحرارة المرتفعة، واللي بتسبب الجفاف حتى لو كنا داخل البيت، وكمان تلوّث الجو بيعتبر من ضمن الأسباب الخطيرة اللي بتسبب مشاكل كتيرة للبشرة. وكيف يمكن التغلّب على هذه المشكلة؟ أولاً: لا بد أن نعرف إذا كان الجفاف حالة مؤقتة نتيجة تغيّر الفصول أو بسبب درجات الحرارة والتعرّض للشمس، أم إنه طبيعة البشرة وبيحصل بصورة متكررة؛ لأنه إذا كان حالة متكررة، فهذا دليل على إن البشرة مرهقة ومعرّضة للإهمال وعدم الاهتمام، وهذه مشكلة أخرى؛ لأنها قد تؤدي بالبشرة إلى متاعب صحية أكبر بكثير من الجفاف؛ مثل: تغيّر اللون، والتقشير، وظهور الحبوب والبقع.. أما بالنسبة للتغلّب على مشكلة الجفاف تحديداً بما أنها من أكثر مشاكل الصيف انتشاراً، فمهم جداً إننا ما نستخدمش الصابون على الإطلاق؛ لأنه في حد ذاته أحد عوامل الجفاف، لكن لازم نختار غسول مناسب لطبيعة كل بشرة خاصة الحساسة، ويُفضّل لو كان غسول الأطفال؛ لأنه بيتميّز بعدم احتوائه على أي مواد كيميائية، كمان لازم نستخدم كريمات مرطبة، ويُفضّل لو كانت طبية وليست تجميلية. وماذا عن كريمات الحماية من الشمس؟ هذه ضرورة لا غنى عنها، وبالمناسبة كريمات الحماية من الشمس ليست مرتبطة بالتواجد في الشمس فقط، وإنما هي ضرورية للبنات أو الستات اللي بيقفوا في المطبخ كتير، وبتتعرّض بشرتهم لبخار الطبخ والطعام؛ لأن البخار ده بدرجات حرارته المرتفعة له نفس تأثير الشمس بالظبط وربما يكون أكثر ضرراً. ويُفضّل أن يكون كريم الحماية من الشمس بدرجات وقاية عالية لضمان تأثيره، خاصة أن درجات الحرارة عندنا في الصيف أصبحت مرتفعة جداً.. وبشكل عام يُفضّل أن نحاول قدر الإمكان أن نتجنّب التعرّض للشمس في الفترة من الثانية عشر ظهراً وحتى الرابعة عصراً وده في الصيف أو الشتاء؛ لأن خطورة أشعة الشمس في الشتاء لا تقل عنها في الصيف، وبالتالي فلا ينبغي الخروج في الشمس دون استخدام كريم حماية، ويُفضّل لو نجدده كل 3 ساعات ما دمنا سنتعرّض للشمس لفترات طويلة. الحبوب والبثور السوداء من المشاكل المرتبطة بفصل الصيف الحبوب والبثور السوداء وحب الشباب من المشاكل المرتبطة أيضاً بفصل الصيف.. فما هي أسبابها؟ زمان كان هناك تصوّر عند الناس أن حَب الشباب أو الحبوب بشكل عام مرتبطة بمرحلة المراهقة فقط، لكن ده غير حقيقي؛ لأن الحبوب بكل أشكالها لها أسباب كتيرة منها نشاط الغدد الدهنية وإرهاق البشرة وعدم الاهتمام بها، علشان كده بنلاقي إن أصحاب البشرة الدهنية هم الأكثر عرضة لمشاكل الحبوب.. بالإضافة إلى وجود أسباب تانية طبعاً زي نوعية الطعام وعدم ممارسة الرياضة وعدم التعرّض للهواء النقي؛ لأن كل دي مشاكل قد تؤدي إلى ظهور الحبوب، ولكنها مشكلة إذا عولجت من البداية تكون سهلة ولا تترك أثراً على الجلد. طيب إزاي نقدر نتغلّب على المشاكل دي؟! من أهم طرق علاج الحبوب والبثور السوداء والتعامل مع البشرة الدهنية بشكل عام، هي الحرص على المشي لمدة ساعة ثلاثة مرات في الأسبوع بشرط أن المشي يكون في الهواء النقي، بالإضافة إلى الإقلال من تناول السكريات والنشويات؛ لأن الأطعمة دي بمجرد أن تدخل الجسم تتحوّل إلى دهون. وقبل كل ده لا بد من الحرص على غسل الوجه بماء فاتر صباحاً ومساءً، مع استخدام الغسول المناسب طبعاً، وعدم التعامل مع حب الشباب باليد؛ لأن هذه العادة تساعد على انتشارها وليس الحد منها.. كما يجب تناول كميات كبيرة من الخضراوات والفواكه الطازجة؛ لأنها تمد الجسم بكل ما يحتاجه من فيتامينات تساعد على نضارة الجلد وتحديداً الخضراوات الورقية زي الجرجير والخس والبقدونس..
وأهم من كل ده إن البنات تحاول بقدر الإمكان إنها تبعد عن الماكياج أثناء فترة ظهور الحبوب وعلاجها، ولو الظروف فرضت علينا وضع ماكياج فلازم ناخد بالنا إننا نستخدم ماركات كويسة، ونهتم بإزالته جيّداً قبل النوم؛ لأن البشرة لازم ترتاح خلال فترة الليل وتتنفّس كويس، وتجدد خلاياها، والنوم بالماكياج يضغط على البشرة ويتوغّل في المسام مما يساعد في زيادة ظهور الحبوب والبثور. الماكياج مع الشمس بالتأكيد هيكون مضر نفهم من كده إن الماكياج بشكل عام مضر للبشرة؟ في الصيف ومع الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة بالتأكيد هيكون مضر، وعلشان كده لازم نحاول ما نحطش الماكياج بالنهار إلا بشكل خفيف جدًّا، وما فيش مشكلة من وضع الماكياج فوق كريم الحماية من الشمس. كريمات التقشير.. هل تفيد في علاج الضرر الذي تتعرّض له البشرة مِن أثر الشمس؟ مش شرط، فكريمات التقشير مش مطلوبة طول الوقت، خصوصاً بالنسبة للبنات في مرحلة المراهقة. وفيه نصيحة مهمة بالنسبة لهذه الكريمات، وهي إنها لازم يتم استخدامها تحت إشراف طبيب متخصص؛ لأن أي خطأ في استخدامها ممكن يؤدي إلى ضرر أكبر ونتائج عكسية. كمان فيه وسائل طبيعة بتساعد على تقشير الوجه أو إزالة الطبقة التالفة من الجلد زي استخدام كريم طبي مقشر على الوجه بعد تعريضه للبخار، وكمان بعض ماسكات التقشير وفيه كريمات طبية كثيرة تحتوي على مكوّنات طبيعية ولطيفة لإزالة الخلايا الميتة. وماذا عن كريمات التفتيح؟ ما فيش حاجة في الدنيا اسمها كريمات تفتيح؛ لأن لون الجلد مش بيتغيّر، لكن فيه أنواع كويسة من الكريمات دي بتساعد الجلد على إنه يرجع للونه الطبيعي يعني بتزيل عنه الضرر الناتج عن الشمس والتلوث والأبخرة وغيرها، لكن ما فيش ماسك أو كريم بيفتح لون البشرة.. كمان مش كل الماسكات وكريمات التفتيح مناسبة لكل أنواع البشرة؛ لأن هذا الأمر يتوقّف على طبيعة البشرة نفسها، ومهم جداً إننا نجرّب أي ماسك قبل ما نستخدمه على جزء بسيط من إيدينا علشان نتأكد إنه مش هيسبب لنا حساسية. معنى كده إن كريمات التفتيح غير آمنة؟ بالعكس هي آمنة.. طالما كانت مكوّناتها طبيعية، وسواء كانت كريمات أو ماسكات تفتيح فلا بد من عدم الإفراط في استخدامها، ولا ينبغي وضع الماسك إلا مرة واحدة في الأسبوع، ويُفضّل دائماً الماسكات اللي بيدخل فيها اللبن الحليب والزبادي. هل هناك خطوات معينة يجب اتّباعها عند عمل الماسكات؟ لازم قبل عمل الماسك نعرّض الوجه للبخار بعد تنظيف البشرة جيداً، وبعد كده نضع طبقة سميكة من الماسك على الوجه لمدة لا تقل عن 15 دقيقة، ولا تزيد على نصف ساعة نكون خلالها في حالة استرخاء تام ثم يشطف الوجه ويُفضّل إننا ما نجففش الوجه بفوطة، ولكن نسيبه يجف لوحده وإذا كان لا بد من التجفيف فتوضع الفوطة على الوجه فقط دون فرك. بماذا تفسرين انتشار التجاعيد عند الشباب؟ ده بيرجع لانتشار التدخين بين الشباب؛ لأن التدخين من أكثر العوامل التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد، وكذلك الضغط العصبي والاثنين لهما آثار مدمّرة على البشرة سواء في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة أو ظهور الهالات السوداء وتورّم الجفون، ولحل المشكلتين لا بد من الإقلاع عن التدخين مع الحصول على أكبر قسط من النوم لمدة لا تقل عن 6 ساعات ولا تزيد على 8 ساعات؛ لأن الإفراط في النوم أيضاً يؤدي إلى تورم الجفون.. كذلك تجنّب الأطعمة الغنية بالملح خاصة في وجبة العشاء؛ لأن الملح بيساعد على حبس السوائل داخل الجسم، والأهم من كده شرب المياه بكميات كبيرة؛ لأن الماء بينقي الجسم، ويعيد له توازنه، ومن المعروف أيضاً أن شرائح الخيار تعدّ واحدة من أسرع الطرق لتخفيف حدة الانتفاخ حول العين. وبكده يكون خلص كلامنا النهارده.. وفي انتظار تعليقاتكم واستفساراتكم.. إلى اللقاء،،،
