كشف هشام أبو الدهب، عضو مجلس إدارة الغرفة التجارية بالجيزة، عن مفاجأة سارى للمواطنين بشان أنخفاض أسعار السلع والمنتجات خلال الفترة المقبلة.
وقال هشام أبو الدهب، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي أحمد موسى، مُقدّم برنامج «على مسئوليتي»، عبر قناة «صدى (...)
التي يجب أن يتناولها الشخص لكي يكتسب نسبة البروتين التي يحتاج إليها الجسم، حيث أن بناء العضلات يتطلب من الشخص أن يتناول نسبة من البروتين بشكل يومي، لذلك نقوم بتوضيح العديد من الأطعمة التي تساعد على إمداد الجسم بنسبة هائلة من البروتينات.
أكلات غنية (...)
توجد في الأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة والخضروات الورقية والفاصوليا والمكسرات.
الأسماك الدهنية:
فهي لها دور هام في الحفاظ على وظائف المخ، والحفاظ على التركيز والحد من صعوبات التعلم، فهى تساعد في علاج نقص الانتباه وفرط النشاط (...)
يساعد على بناء خلايا جسم الطفل، تحويل الطعام إلى طاقة، محاربة العدوى وحمل الأكسجين لأعضاء الجسم، والأطعمة الغنية به:-
اللحوم-الدواجن-الأسماك-البيض-المكسرات-الفول-منتجات الألبان
الكربوهيدرات
رغم اتجاه طرق الريجيم الحديثة إلى التوصية بخفض (...)
عدم القيام بتمارين القوة
حرق المزيد من الدهون
استهلاك كميات ضئيلة جدا من السعرات
عدم التخطيط
عدم التمرن بما فيه الكفاية
القيام بالتمارين نفسها طول الوقت
إشباع عواطفك
اللجوء إلى الحلول السريعة
5 تمارين لحرق الدهون
اعداد / (...)