يعتبر الإمساك من أكثر مشاكل الأمعاء شيوعًا والتي تصيب أي فئة عمرية ويحدث ذلك بسبب النظام الغذائي منخفض الألياف والجفاف والإجهاد وقلة التمارين وبعض الأدوية ،وفي حين أن الملينات هي أكثر الحلول استخدامًا للإمساك ، فإن بعض العلاجات المنزلية يمكن أن تعمل معجزات لهذه الحالة،ومن أبرز العلاجات المنزلية للإمساك. 1-الزبيب مليئ بالألياف التي تعمل كملينات طبيعية رائعة،ويساعد الزبيب أيضًا النساء الحوامل ، دون الآثار الجانبية للأدوية. 2 -الجوافة تساعد الجوافة أيضًا في إنتاج المخاط في الشرج والتمعج وهي سلسلة من التقلصات داخل البطانة المعوية التي تساعد على مرور الطعام في المعدة. 3-عصير الليمون يعمل كعامل تطهير للأمعاء ويساعد محتوى الملح في عصير الليمون على مرور البراز بسرعة وسهولة وهذا العصير أيضًا طريقة رائعة لإزالة السموم من جسمك بصرف النظر عن تخفيف الإمساك . 4-التين سواء كان مجففًا أو ناضجًا ، فإن التين مليء بالألياف ويعمل كملين طبيعي رائع. 5 -بذور الكتان وهي معروفة بمحتواها من الألياف ، ويمكن أن تساعدك بشكل جيد للغاية عندما يتعلق الأمر بالإمساك. 6- زيت الخروع وقد استخدم هذا لقرون كعلاج مؤكد للعلاج من الإمساك وله خصائص يمكن أن تقتل الديدان المعوية. 7- السبانخ تحتوي هذه الخضروات على خصائص تنظف المسالك المعوية وتجددها. 8- البرتقال فهو ليس مصدرًا رائعًا لفيتامين ج فحسب ، بل يحتوي أيضًا على كمية كبيرة من الألياف.