هل تريدين التخلص من وزنك الزائد إليك الريجيم التالى يمكن ممارسته لمدة شهر يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة للتخلص من الوزن الزائد بدون حرمان يشترط الافطار 8 صباحا والغذاء 2 ظهرا ومنع الطعام مع غروب الشمس ويسمح فقط بالماء والمشروبات مثل الشاى والشاى الاخضر والقرفه والزنجبيل بدون سكر. الافطار: نصف رغيف + طبق فول متوسط بدون زيت+ سلاطه+ كوب شاى أخضر. بعد ساعتين: 20 جم شيكولاته او طبق حلويات صغير يوم بعد يوم . بعد ساعتين : 2 ثمره تفاح أخضر او جوافه او خوخ او تين. بعد ساعتين: نصف دجاجه مشويه او 250 جم لحم مسلوق او 500 جم سمك مشوى + سلاطه او خضار سوتيه + 6 ملاعق ارز او 8 مكرونه بالصلصه بدون زيت. بعد ساعتين: 2 ثمره كيوى + كوب زنجبيل بالليمون. بعد ساعتين: 2 توست + 2 شريحه لانشون او بيضه مسلوقه + سلاطه خضراء.