قد يشكل البلغم مشكلة مزعجة يمكن أن تسبب احتقانًا وشعورًا سيئًا، إذ يتطلب الأمر الكثير من الجهد لتنظيف مجرى الهواء والتخلص من البلغم. وبحسب «onlymyhealth»، على الرغم من أن إنتاج البلغم هو وظيفة طبيعية في الجسم، فإن الكميات الزائدة يمكن أن تشير إلى مشكلة أساسية. ويمكنك التخلص من البلغم الزائد من خلال عصير الأناناس. فوائد عصير الأناناس يحتوي عصير الأناناس على إنزيم يسمى بروميلين. ويحتوي البروميلين على خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تكون بمثابة منقذ عند التعامل مع البلغم. ونظرًا لأنه غالبًا ما يؤدي الالتهاب في مجاري الهواء إلى زيادة إنتاج المخاط، يساعد البروميلين في تقليل هذا الالتهاب، مما يسمح لجسمك بإنتاج كمية أقل من البلغم ويجعل من السهل طرد ما هو موجود بالفعل. فوائد البروميلين تخفيف المخاط يعمل البروميلين على تفتيت البروتينات التي تجعل المخاط سميكًا ولزجًا. ليسهل إخراج هذا المخاط الرقيق عن طريق السعال وطرده من مجاري الهواء. تقليل التورم يمكن أن تساعد خصائص البروميلين المضادة للالتهابات في تهدئة مجاري الهواء المتهيجة، وتخفيف الشعور بالحكة غير المريحة وجعل التنفس أسهل. تعزيز المناعة عصير الأناناس هو أيضا مصدر جيد لفيتامين سي، وهو عنصر غذائي أساسي لصحة الجهاز المناعي. إذ يساعد الجهاز المناعي القوي في مكافحة العدوى التي يمكن أن تسبب إنتاج البلغم. نصائح لاستخدام عصير الأناناس لعلاج البلغم على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فعالية عصير الأناناس بشكل قاطع باعتباره مقاتلًا وحيدًا للبلغم، فإن دمجه في روتينك اليومي يمكن أن يكون طريقة آمنة ولذيذة لتخفيف الآلام. وفيما يلي بعض النصائح لاستخدام عصير الأناناس لمكافحة البلغم: الطازج هو الأفضل: اختر عصير الأناناس الطازج كلما أمكن ذلك، فهو يحتفظ بأكبر قدر من البروميلين مقارنة بالأنواع التي يتم شراؤها من المتاجر والتي قد تكون مبسترة أو مخففة. الكمية المناسبة: التزم بتناول كمية معتدلة وهي حوالي 4-8 أونصات من عصير الأناناس المخفف يوميًا. فالإفراط في تناوله قد يؤدي إلى تهيج المعدة.
