تناول هذا المشروب في الصباح.. يساعد في ترطيب الجسم و الحماية من الإمساك

مع ارتفاع درجات الحرارة، وارتفاع معدلات الرطوبة، يحرص الكثيرين على تناول مشروب بارد في الصبح، حتي يشعرون بالترطيب والانتعاش قبل النزول للعمل، أو حتي قبل تناول وجبة الإفطار.
لكن على حسب ماذكر بموقع «medical cap»، فان تناول كوب من عصير الليمون بملح الهيماليا البحري، سيكون أفضل خيار للجسم، خاصه في ظل ارتفاع درجات الحرارة، ويذكر أن هذا المشروب من افضل طرق اعداده هي: كوب من الماء البارد، مضاف اليها عصير ليمونه كاملة مع ربع ملعقة من ملح الهيماليا البحري وردي اللون.
ومن اهم فوائد مشروب الليمون بملح الهيمالايا هي:
يساعد على الترطيب :
كثير من الناس يقللون من احتياجاتهم من السوائل ويعانون من الجفاف المزمن إلى حد ما، يرتبط الجفاف بالعديد من الآثار الضارة، بما في ذلك التعب والصداع وزيادة الجوع وصعوبة التركيز والدوخة والإمساك، من بين مشكلات أخرى.
تكون احتياجات السوائل أعلى بالنسبة للأشخاص ذوي حجم الجسم الأكبر، أو الذين يتعرقون كثيرًا، أو الذين يعيشون في مناخ حار، أو الذين يمارسون تمارين التحمل.
قد يؤدي شرب ماء الليمون المملح إلى تحسين الترطيب مقارنة بشرب الماء العادي أو شرب ماء الليمون لأن الصوديوم قد يساعد في تحسين امتصاص السوائل في القناة الهضمية.
امتصاص الجسم لفيتامين c:
إن عصر عصير ليمونة متوسطة الحجم في ماء الليمون المملح سوف يمنحك ما يزيد قليلًا عن 20٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي.
كما أنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد، وإنتاج هرمونات معينة، ويقلل الالتهاب، ويدعم جهاز المناعة ويقلل من خطر العدوى، ويصنع الكولاجين، وهو البروتين الأكثر وفرة في الجسم.
يساعد في عملية الهضم:
من فوائد بدء يومك بكوب من الماء المملح بالليمون أنه قد يساعد في دعم عملية الهضم ومنع الإمساك.
يعد الجفاف أحد الأسباب الرئيسية للإمساك، لذا فإن ترطيب الجسم جيدًا عن طريق شرب الماء بالليمون والملح يمكن أن يساعد في منع حدوث ذلك، بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الليمون قد يدعم عملية الهضم، وأن الملح يساعد على زيادة حمض المعدة.