التدخين عادة اجتماعية خطيرة تهدد المجتمعات انتشرت مؤخرا بين الشباب، وتسبب أضرارا صحية جسيمة إن لم يظهر منها شىء فورا، سيظهر مع الوقت لا محالة، والسجائر الإلكترونية ليست بديلا آمنا، وغير مثبت علميًا أنها وسيلة للإقلاع عن التدخين ولها أضرار مختلفة عن التدخين العادى. تحتوى السجائر على حوالى 7.000 مادة مختلفة، منها حوالى 350 مادة خطرة وحوالى 70 مادة تعتبر مسرطنة للإنسان. يضر دخان السجائر جميع أجهزة الجسم، وتُنشر كل سنة أبحاث طويلة المدى تُثبت أن التدخين يسبب أمراضا متنوعة، مثل أمراض السرطان، أمراض القلب والأوعية الدموية، أمراض التنفس وغيرها. الوفيات نتيجة التدخين عالية، والمتفق عليه عالميا هو أن التدخين يسبب وفاة ثلث حتى نصف المدخنين ويقصر حياتهم بنحو 10 سنوات، فى حين أن جميع المدخنين من المتوقع أن يمرضوا وتتضرر جودة حياتهم وحياة عائلاتهم. تقدير نسبة الوفيات العالمية من التدخين يعادل ستة ملايين إنسان كل سنة، يشكّلون 11% من مجموع حالات الوفاة لدى الرجال و7% مجموع حالات الوفاة لدى النساء. معنى ذلك أن التدخين مسؤول عن واحدة من عشر حالات وفاة فى العالم. وبالمجموع، نتحدث عن وفاة حوالى 100 مليون إنسان من التدخين خلال القرن ال 20، وقد يبلغ عدد المتوفين من التدخين مليارا حتى نهاية القرن ال 21، أغلبهم من الدول النامية. الإقلاع عن التدخين يعد أمرًا صعبًا، لكن أضرار التدخين على جسمك هى الأسوأ. أهم أضرار التدخين على جسمك فى ما يأتى: 1. أضرار التدخين على الجهاز العصبى المركزى: أحد أهم المكونات فى التبغ هو مخدر يسمى بالنيكوتين، وهو مادة منبهة تؤثر بالأساس على عمل الجهاز العصبى المركزى. يعد النيكوتين المسؤول المباشر عن إدمان الشخص المدخن على التدخين، ويدخل إلى الجسم بشكل مباشر عبر الرئتين. يمتص النيكوتين بواسطة الدم الغنى بالأكسجين الذى يحمله إلى القلب، ثم يتم ضخه إلى الأوعية الدموية وصولًا إلى الدماغ. يشعر المدخن بالمتعة لحظة دخول النيكوتين إلى الجهاز العصبى، لكن فى حال تلاشيه يتم استبدال شعور المتعة بآخر غير مريح، بحيث تظهر أضرار التدخين على جسمك المتمثلة فى ما يأتى: مشكلة فى التركيز. العصبية. آلام فى الرأس. زيادة الشهية. الدوار. التهيج المفرط. القلق. الاكتئاب. اضطرابات فى النوم. 2. أضرار التدخين على الجهاز التنفسى: عند إشعالك لسيجارتك تقوم باستنشاق مواد ضارة تدخل إلى الرئتين مباشرة، مع مرور الوقت قد تضر الرئتين وقد تؤثر عليها، وتظهر أضرار التدخين على جسمك كما الآتى: انتفاخ الرئتين: وهو اعتلال يتّسم بفرط انتفاخ التجويفات الهوائية فى الرئتين. التهاب الشعب الهوائية المزمن: وهو التهاب وتنبيه فى الجهاز الوعائى المسؤول عن إدخال الهواء إلى الرئتين. سرطان الرئة: وهو من أبرز الأضرار الخطيرة على صحتك. الإقلاع عن التدخين يمكن أن يتسبب فى احتقان مؤقت بالجهاز التنفسى، وهذا يدل على بداية التعافى، حيث غالبًا تظهر أعراض التعافى الآتية: عدم الشعور بالراحة فى الجهاز التنفسى، وكذلك الأمر فى الرئتين والمجارى الهوائية. زيادة إفراز المخاط مباشرةً بعد الإقلاع عن التدخين. يجدر بالذكر أن أطفال الآباء المدخنين يكونون أكثر عرضة للإصابة بنوبات السعال والتنفس والربو من غيرهم، والتى قد تؤدى إلى ارتفاع معدلات الالتهاب الرئوى والتهاب الشعب الهوائية. 3. أضرار التدخين على القلب والأوعية الدموية: يضر التدخين جميع أنظمة القلب بأكملها والأوعية الدموية، إذ يتسبب النيكوتين فى تضييق الأوعية الدموية مما يؤدى إلى إعاقة تدفق الدم على المدى البعيد. وقد يساهم فى إحداث تلف بالأوعية الدموية وهذا يتسبب فى مرض يسمى الشريان المحيطى (PAD)، وهو من مضاعفات مرض تصلب الشرايين، وسببه ترسب طبقات فى الشرايين الكبيرة والمتوسطة فى القدمين. وأيضا رفع ضغط الدم وإضعاف جدران الأوعية الدموية. وزيادة فرص الإصابة بجلطات الدم، الأمر الذى يرفع بدوره من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. يجدر بالذكر أن التدخين لا يؤثر فقط على صحة القلب والأوعية الدموية، لكن يؤثر على صحة من هم حولك أيضًا، وذلك من خلال تعرضهم للتدخين السلبى، ليكونوا عرضة للإصابة بأمراض القلب المختلفة. 4. أضرار التدخين على الجهاز اللحافى Integumentary system: قد يؤثر التدخين على بشرتك وشعرك وأظافرك، وذلك بسبب المواد المتواجدة فى دخان التبغ، والتى قد تغير فى بنية بشرتك. وتمثلت فى ما يأتى: زيادة خطر إصابتك بسرطان الخلايا الحرشفية squamous cells أو سرطان الجلد. زيادة احتمالية إصابتك بالالتهابات الفطرية. زيادة خطر تساقط الشعر والإصابة بالصلع والشيب. 5. أضرار التدخين على الجهاز الهضمى: يؤثر التدخين على جميع أجهزة جسمك دون استثناء، إذ إنه يزيد من خطر الإصابة بكل من السرطانات الآتية: سرطان الفم. سرطان الحلق. سرطان الحنجرة. سرطان المرىء. سرطان البنكرياس. وهذا الأمر ينطبق على الأشخاص الذين يتعرضون للتدخين السلبى أيضًا، إذ يكونون عرضة للإصابة بالعديد من أنواع السرطان المختلفة. كما أن من أضرار التدخين على جسمك أن للتدخين تأثيرا على الأنسولين، مما يجعلك عرضة للإصابة بمقاومة الأنسولين الأمر الذى يزيد من احتمالية إصابتك بمرض السكرى من النوع الثانى 2. 6. أضرار التدخين على الجهاز التناسلى: يؤثر النيكوتين على تدفق الدم إلى المناطق التناسلية لكل من الرجال والنساء، وهذا الأمر يؤثر بشكل مختلف على الجنسين بما يأتى: الرجال: يتأثر أداؤهم الجنسى، وقد يقلل من مستويات الهرمونات الجنسية الذكورية. النساء: يمكن أن يؤدى إلى عدم الرضا الجنسى من خلال عدم القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية، وقد يقلل من مستويات الهرمونات الجنسية الأنثوية.
