وسط الأحوال السياسية والاقتصادية التي يشهدها الوطن العربي منذ سنوات، تزداد درجة الاكتئاب بين المواطنين، رما لا يعترف الكثير بأنهم مصابين باكتئاب مرض، لكن لا احد ينكر الحالة العامة التي تسيطر عليها الكآبة. الاكتئاب هو أحد أكثر الإضطرابات النفسية شيوعاً، ويؤثر سلبا على أفكارالإنسان وسلوكه وعواطفه، ونظرته إلى العالم، وقد يشعر المعانون من الإكتئاب بالحزن والقلق والفراغ والشعور بالذنب والإضطراب، وربما يدفعهم الأمر إلى محاولة الانتحار. ومن أعراض الاكتئاب هي: الأرق والنوم المفرط والتعب وقلة الطاقة والآلام والأوجاع ومشاكل الهضم وغيرها من الأعراض التي لا تستجيب للعلاج التقليدي. وقدم برنامج «كلام نواعم»على قناة «إم بي سي» 18 فكرة للقضاء على الاكتئاب بدون دواء: 1- ممارسة الرياضة 2- قصة شعر جديدة 3-الاستماع للأغاني المبهجة 4- تعلم هواية جديدة 5- السفر للخارج 6- تعلم لغة جديدة 7- التعرض للشمس والخروج مع الأصدقاء 8- التعرف على أشخاص إيجابيين 9- تحدثي كثيراً 10- الابتعاد عن الأفكار السلبية 11- التسوق 12- تناول أطعمة جديدة وصحية 13- النوم الكافي 14- كتابة كل المشاعر اشترك لتصلك معلومات مهمة عن عالم المرأة