تجتمع العائلة ويكون الفشار على مائدة هذا التجمع عند مشاهدة فيلم سينمائي أو مسرحية كوميدية وويعتبر الفشار وجبة خفيفة ولا يحتوي على سعرات حرارية عالية كما أنه منخفض الثمن بغير السناكس والمكسرات الاخرى وينصح به العديد من أطباء الرجيم. فوائد الفشار: الشعور بالشبع: حيث ينصح به أطباء الرجيم عند إتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن فهو يحتوي على سعرات حرارية قليلة وممكن أكل كميات كبيرة منه دون أن يؤدي إلى زيادة ملحوظة في الوزن ويؤدي أيضًا إلى الشعور بالشبع من جراء تناوله بحيث لا تتناولي بعد أكل الفشار أي مأكولات تحتوي على دهون من لحوم وأرز ومكرونة وغيرها من المأكولات التي تحتوي على دهون ونشويات تؤدي بدورها إلى زيادة ملحوظة في الوزن أنتِ في غنى عنها فتناولي من الفشار قبل وجبة العشاء مثلًا فسوف تشعرين بالشبع ولن تأكلي على وجبة العشاء. يعتبر غنيًا بالألياف: يعتبر الفشار وجبة صحية مكون من الحبوب الكاملة ويمد الجسم بالألياف اللازمة دون أي زيادة في الوزن ويساعد الجهاز الهضمي في التخلص من عسر الهضم والإمساك أيضًا نظرًا لإحتوائه على هذه الألياف الغذائية والصحية فلمن يعانين من الإمساك وصعوبة التبرز ماعليهم إلا تناول الفشار بصفة مستمرة وسوف تزول هذه المشكلة بإذن الله. إفراز مادة السيروتونين: هذه المادة مسئولة عن السعادة في جسم الإنسان والإقبال على الحياة. يعتبر مفيدًا لمحاربة الأمراض: مثل أمراض القلب والسرطان وارتفاع نسبة الكوليسترول والسكري نظرًا لإحتوائه على سعرات حرارية قليلة جدًا فهو يعتبر مفيدًا جدًا لمرضى القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم أيضًا ولا يساعد على تكوين الخلايا السرطانية وإنتشارها في كل أنحاء الجسم وبالتالي عدم الإصابة بمرض السرطان. يحتوي على العديد من الفيتامينات: فيتامين ب وفيتامين ك وفيامين أ التي تعمل بدورها على تجديد خلايا الجسم الداخلية وخلايا المخ خاصة إضافة إلى الفوائد الأساسية لهذه الفيتامينات من الوقاية من الأمراض وتقوية الجسم بهذه الفيتامينات ب- ك – أ التي تقوي الذاكرة وتنشط خلايا المخ وترفع من مستوى الذكاء والتركيز وغيرها من الفوائد العظيمة لهذه الفيتامينات. يحتوي على مضادات للأكسدة: فطبق من الفشار يحتوي على مضادات للأكسدة مثل طبق من الفواكه والخضروات والتي بدورها تقي من العديد من الأمراض السرطانية وأمراض القلب أيضًا.
