تقدم لكِ "البوابة نيوز" أفضل العلاجات المنزلية للإمساك التي يمكنك عملها بنفسك: 1. الزبيب للإمساك وهي ثمار جافة متوفرة في رفوف المطبخ لدينا، ويستخدم بشكل عشوائي في أنواع مختلفة من الأطباق الحلوة، ومع ذلك، سوف نستخدم الزبيب في طريقة مميزة للتخلص من الإمساك، خذي حفنة من الزبيب وإنقعيها في الماء ليلة واحدة. صفي الزبيب من الماء وتناوليه بعد تنظيف فمك في صباح اليوم التالي على معدة فارغة، الزبيب غني بالألياف والملينات، هاتين الخاصيتين تساعد في التغلب على المشكلة في غضون يوم واحد. 2. الموز الناضج الموز ملين طبيعي يسرع تشكيل المخاط في فتحة الشرج والأمعاء، عليك بتناول الموز بعد الوجبات لعلاج الإمساك. 3. السبانخ مما لا شك فيه أن السبانخ أفضل طريقة لعلاج أي نوع من الإمساك، والطريقة الأكثر فعالية هو أكله نئ، كل ما عليك القيام به هو أن تشربي عصير السبانخ الطازج. 4. البرتقال البرتقال ملئ بالألياف وفيتامين C، احرصي على تناول ثمارة البرتقال وليس العصير، تناول برتقالة واحدة كل وجبة ستقل بالتأكيد مشكلة الإمساك خلال 4 إلى 5 أيام، إذا استمريت على هذا النظام لمدة شهر أو اثنين سوف تكون قادرة على التخلص من هذه المشكلة دون أي عائق. 5. التين التين ملئ بالألياف، خذي كوب من الحليب في وعاء ويغلي مع واحدة تين تغلي لبعض الوقت ويهرس التين في الحليب بشكل جيد، يترك قليلا ليصبح دافئ ويشرب. 6. عصير الليمون الطازج امزجي عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ، وإضافة قليل من الملح ويقلب جيدا، اشربي في الصباح وقبل تناول وجبة الإفطار الخاص بك، والمشي بضع دقائق بعد ذلك، يمكنك الاستمرار مع هذا العلاج لمدة أسبوع تقريبا لتخفيف المشكلة نهائيا.