الكاجو الأكثر شهرةً بين المكسرات، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الضرورية لتحسين صحة الإنسان: - يعتبر الكاجو مفيد في بناء العضلات. - يساعد في الحفاظ على صحة اللثة والأسنان. - يعمل الكاجو على خفض مستوى الكولسترول في الدم والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية نتيجة احتوائه على أحماض دهنية غير مشبعة. - يحتوي الكاجو على نسبة عالية من السعرات الحرارة التي تساعد في إنتاج الطاقة وزيادة مرونة الأوعية الدموية والعظام والمفاصل. - يحتوي على مواد غنية ضد الأكسدة والتي تساعد في الحماية من السرطانات. - يعمل الكاجو على دعم العظام والعضلات وتقويتها نتيجة احتوائه على المغنسيوم والكالسيوم. - يساعد في تعزيز أنماط النوم العادية لنساء بعد انقطاع الطمث. - يحتوي على المعادن والفسفور والكثير من الألياف الغذائية وبالتالي فهم مفيد جدا للجسم ولايسبب السمنة، لكن لا بد من الأعتدال من أكله. - يعمل على تحسين أصباغ الجلد والشعر نتيجة إحتوائه على الحديد. خذوا المكسرات بكميات معتدلة ولا تهملوها حتى لا تخسروا فائدتها.