قوى النواب تنتهي من مناقشة مواد الإصدار و"التعريفات" بمشروع قانون العمل    نائب محافظ قنا يشهد احتفالية مبادرة "شباب يُدير شباب" بمركز إبداع مصر الرقمية    وزير الزراعة: توجيهات مشددة بتسهيل إجراءات التصالح في مخالفات البناء    هيئة البث الإسرائيلية: تل أبيب تستعد لشن "هجوم كبير جدا" على إيران    مارتينيز يقود إنتر ميلان للفوز على روما في الدوري الإيطالي    مصرع شخص وإصابة آخر في حادث تصادم في الغربية (تفاصيل)    جاهزون للدفاع عن البلد.. قائد الوحدات الخاصة البحرية يكشف عن أسبوع الجحيم|شاهد    مناشدات أممية لإنقاذ شمال غزة من خطط التجويع والتهجير الإسرائيلية    خبير بالشأن الإيراني: واشنطن وطهران لا تريدان التورط في حرب إقليمية    بيان عاجل من حماس بشأن الصمت الدولي المريب عن تنفيذ الاحتلال ل "خطة الجنرالات"    ترحيب برلماني بمنح حوافز غير مسبوقة للصناعات.. نواب: تستهدف تقليل الضغط على العملة الصعبة    أخبار الأهلي : كولر يكشف سر تراجع أداء الأهلي أمام سيراميكا كليوباترا    منتخب الشاطئية يختتم تدريباته استعداداً لمواجهة تنزانيا غداً    استشاري الاستثمار: لا بديل لدينا سوى توطين الصناعة المصرية    القبض على سائق الونش المتسبب في انقلاب قطار البدرشين    بروفات لطيفة استعدادا لحفلها بمهرجان الموسيقى العربية    حظك اليوم لمواليد برج الجدي الاثنين 21 أكتوبر 2024    لن نشارك بأي عمل| جمال العدل: يحيى الفخراني خارج السباق الرمضاني 2024    نجوم الفن في حفل creative industry summit.. صور    «شوفلك واحدة غيرها».. أمين الفتوى ينصح شابا يشكو من معاملة خطيبته لوالدته    أهم علامات قبول الطاعة .. الإفتاء توضح    هبة قطب تطالب بنشر الثقافة الجنسية من الحضانة لهذا السبب    مدير مستشفى عين شمس: القضاء على الملاريا في مصر إنجاز عظيم    سائح فرنسي بعد زيارة محطة قطارات بشتيل: «إحنا متأخرين عنكم» (فيديو)    خالد داغر مدير مهرجان «الموسيقى العربية»: اعتذار النجوم عن حفلاتهم أربكت حساباتنا    مقطع تشويقي لأغنية فيلم «دراكو رع» بصوت عبدالباسط حمودة    مصطفى شلبي يعتدي بالضرب على أحد منظمي مباراة الزمالك وبيراميدز (فيديو خاص)    الأردن داعيا لحظر تسليحها: مذبحة إسرائيل في شمال غزة يتوجب التعامل معها بحسم    رمضان عبد المعز: الإسلام دين رحمة وليس صدام وانغلاق    استعدادا لرحلات السياح إلى أسوان.. رئيس هيئة السكة الحديد يتفقد محطة بشتيل    أسماء مصابي حادث حي الزيتون بمدينة السادات في المنوفية    للوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.. 6 نصائح عليك اتباعها    تموين الإسكندرية تكثف حملاتها الرقابية على محطات تموين السيارات    التربية والتعليم توضح الفئات المسموح لها دخول امتحانات الثانوية العامة بنظاميها القديم والجديد    مستشار وزير الصحة: نشهد تحسنا بين معدل النمو السكاني والاقتصادي    مجلس جامعة الفيوم يوافق على 60 رسالة ماجستير ودكتوراه بالدراسات العليا    ريفالدو يُقيم أداء برشلونة مع فليك وفرص الفوز بلقب الدوري الإسباني    الرئيس السيسي بالمؤتمر العالمى للصحة والسكان: مصر لديها تجربة ناجحة فى تحويل المحنة لمنحة.. والقضاء على فيروس سي أصبح تاريخ نتيجة تحرك الدولة بشكل فعال والبطالة انخفضت ل6.5% وواجهنا تحدى النمو السكانى بشكل جيد    فريق القسطرة القلبية بمستشفى الزقازيق ينجح في إنقاذ حياة 3 مرضى بعد توقف عضلة القلب    أستاذ تفسير: الفقراء يمرون سريعا من الحساب قبل الأغنياء    المجلس الوطنى الفلسطينى:انتهاكات المستوطنين باقتحام الأقصى إرهاب منظم    وزير الصحة اليوناني: مستعدون لاستضافة المزيد من المرضى الفلسطينيين تخفيفا لهذه الأزمة    القبض على عاطل هارب من إعدام وآخر مطلوب للتنفيذ عليه في 8 أحكام تزوير بالدقهلية    مفيش فرامل.. إصابة 4 أشخاص صدمتهم سيارة ميكروباص ب شبين القناطر في القليوبية    محمد النني يرحب بأندية كأس السوبر المصري سنة 2024 في الإمارات    تمارين صباحية لتعزيز النشاط والطاقة.. ابدأ يومك صح    إعلام إسرائيلي: سماع دوي انفجارات عدة في الجليل الغربي    ندب الدكتور حداد سعيد لوظيفة رئيس جهاز التفتيش الفني على أعمال البناء    رئيس جهاز مدينة بدر: ضرورة الانتهاء من المشروعات في التوقيتات المحددة    جامعة الزقازيق تعقد ورشة عمل حول كيفية التقدم لبرنامج «رواد وعلماء مصر»    رد الجنسية المصرية ل24 شخصًا.. قرارات جديدة لوزارة الداخلية    تكاليف السولار تضيف 1.5 مليار جنيه لأعباء السكك الحديدية    هاتريك ميسي يقود إنتر ميامي لرقم قياسي في الدوري الأمريكي    جثة شاب ملقاة بجرجا وآثار طعنات غامضة تثير الرعب.. البحث جارٍ عن القاتل    ماذا يحدث فى الكنيسة القبطية؟    هل يجوز ذكر اسم الشخص في الدعاء أثناء الصلاة؟.. دار الإفتاء تجيب    5548 فرصة عمل في 11 محافظة برواتب مجزية - التخصصات وطريقة التقديم    هشام يكن: الزمالك سيدخل لقاء بيراميدز بمعنويات عالية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد الزبادي للمعدة والجهاز الهضمي
نشر في بوابة أخبار اليوم يوم 08 - 09 - 2024

الزبادي يعد من الأطعمة الأساسية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، وذلك بفضل احتوائه على البروبيوتيك، وهي البكتيريا النافعة التي تساعد في الحفاظ على توازن البكتيريا في الأمعاء وتحسين عملية الهضم، بحسب "هيلث لاين" الطبي.
وفي هذا الصدد، نستعرض أهم فوائد الزبادي لصحة معدتك وكيف يمكن أن يكون إضافة مفيدة إلى نظامك الغذائي.
تحسين الهضم بفضل البروبيوتيك
الزبادي يحتوي على كميات كبيرة من البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتنظيم عملية الهضم، هذه البكتيريا تساعد في تكسير الطعام بشكل أكثر فعالية، مما يساهم في تسهيل امتصاص العناصر الغذائية وتقليل مشاكل الهضم مثل الإمساك والانتفاخ.
اقرأ أيضًا | احذر.. أخطاء شائعة في تنظيف الأسنان تضرك
تقليل أعراض القولون العصبي
تشير الدراسات إلى أن استهلاك الزبادي الغني بالبروبيوتيك يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي مثل الانتفاخ، والغازات، وآلام البطن. البروبيوتيك يعمل على تحسين التوازن البكتيري في الأمعاء، مما يقلل من التهابات القولون ويخفف من هذه الأعراض.
مكافحة التهابات المعدة
الزبادي يعمل على تقوية بطانة المعدة، مما يساعد في الوقاية من التهابات المعدة التي قد تحدث نتيجة تراكم البكتيريا الضارة، تناول الزبادي بانتظام يمكن أن يحسن مناعة الجهاز الهضمي ضد الالتهابات البكتيرية والفيروسية.
تحسين امتصاص العناصر الغذائية
الزبادي غني بالمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، التي تساهم في تحسين عملية امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة الأخرى، هذا يساعد على تقوية العظام وتحسين وظائف الجسم بشكل عام.
تخفيف حموضة المعدة
إذا كنت تعاني من حموضة المعدة، فإن تناول الزبادي قد يكون مفيدًا.
حيث يعمل الزبادي على تهدئة الأنسجة المتهيجة في المعدة وتقليل الشعور بالحموضة بفضل تركيبته الغنية بالبروتينات والبكتيريا النافعة.
الزبادي كجزء من نظام غذائي صحي
للحصول على الفوائد القصوى من الزبادي، يفضل اختيار الزبادي الذي يحتوي على بروبيوتيك طبيعي وخالي من السكريات المضافة. يُنصح بتناول كوب من الزبادي يوميًا لدعم صحة جهازك الهضمي وتحسين شعورك العام.
الزبادي ليس مجرد وجبة خفيفة، بل هو غذاء ضروري لدعم صحة معدتك، من تحسين الهضم إلى مكافحة التهابات المعدة، يمكن أن يكون الزبادي إضافة قوية لأي نظام غذائي صحي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.