قدم ملازم أول شرطة مينا سمير خبير التغذية والرياضة في الحلقة الثانية عشر من فقرة "الصحة والرياضة في رمضان" لبوابة أخبار اليوم عن معلومات هامة تتعلق بالمكملات الغذائية. وأوضح من خلالها الفرق بينها وبين الهرمونات "المنشطات " قائلا : الأضرار التي تترتب على تعاطي المنشطات لاتنتهى حتى لو كانت تحت اشراف طبيب, اما المكملات الغذائية فالحديث عنها لا ينتهى بحيث اصبح يستخر منها الأن مشتقات كثيرة ومختلفة وبدورها تنقسم إلى مكملات قبل التمرين وبعده, وفي وسط التمرين ومكملات اخرى تتناول على مدار اليوم . وأما عن المكملات قبل التمرين فهى بدورها تعطي طاقة, وتساعد على ضخ دماء أثناء ممارسة التمرين, وتعتمد على عناصر الكافين والكرتين ، أما المكملات التي تتناول وسط التمرين مثل الأحماض الأمينية, فهى تساعد على تغذية العضلات. أما المكملات التي تتناول بعد التمرين, تكون عبارة عن منتجات الكربوهيدرت, تساعد على التضخيم, ونستمدها من أطعمة الأرز, والبطاطس, والبطاطه تتناول قبل أو بعد التمرين ، وأيضا المالتى فيتامين والأوميجا 3 يساعدوا على تقليل نسبة الكوليسترول, وبالتالى يقلل نسبة الدهون في الجسم, وتتناول على مدار اليوم, ولا يتعلق بالضرورة بمزاولة التمرين اما الكارنتين هو حمض أميني, وينصح تناوله قبل التمرين بساعة على معدة خاوية دون تناول طعام قبله .