يعد اللوز من أفضل المكسّرات التي يُنصح بتناولها خصوصاً خلال الحمل، لفوائدة الكثيرة على صحة الحامل والجنين في آن واحد. وفي هذا الإطار، نعرض أبرز فوائد اللوز على الحامل.. يساعد على النّوم المريح قد تُصاب الحامل بحالاتٍ من الأرق طوال فترة الحمل، لذا فإنّ اللوز يساعد على النوم بشكلٍ مريح. يخفّف من شدّة الإمساك بما أنّ الحامل قد تواجه حالةً من الإمساك أثناء فترة الحمل، فإنّ تناول اللوز يساعد على التخفيف من شدّة الإمساك لديها؛ لاحتوائه على نسبةٍ كبيرة من الألياف الغذائيّة والتي تُعتبر عاملاً رئيسياً في تسهيل عمليّة الهضم. يقي من الأنيميا يحتوي اللوز على نسبةٍ عالية من عنصر الحديد، ممّا يقي الحامل من الأنيميا عن طريق رفع معدّل الهيموغلوبين في الدم. يحافظ على الجمال والجاذبية من الطّبيعي أنّ تواجه الحامل تغيّراتٍ عدّة في شكلها الخارجي أثناء فترة الحمل، لذا فإنّ تناول اللوز يساعد في الحفاظ على جمال وجاذبية شكلها على الرّغم من كلّ ما تمرّ به؛ وذلك لمساهمته في التخلّص من حبوب البشرة وقدرته الكبيرة على معالجة الهالات السوداء. يفيد البشرة يساعد اللوز على تفتيح بشرة الحامل التي يبدو عليها التعب ويمنحها مظهراً حيويّاً؛ كونه يقاوم علامات التقدّم في السنّ بما في ذلك التجاعيد، ويقاوم أيضاً تمدّد الجلد المرافق للحمل. يقوّي الذاكرة يعمل اللوز على تقوية الذاكرة عند الحامل، لاحتوائه على الريبوفلافين الذي يعمل على تنشيط الدماغ والذاكرة في آنٍ واحد. يقي الجنين من التشوّهات الخلقيّة يحتوي اللوز على نسبةٍ عالية جداً من حمض الفوليك الذي يُعدّ أساساً لصّحة الجنين؛ كونه مسؤولاً عن إنتاج خلايا المخ والعظام والنخاع، ما يقي من التشوّهات الخلقيّة التي قد تُصيب الجنين. كذلك، فإنّه يساهم في بناء كتلة العظام لدى الجنين، لما يحتويه اللوز من نسبةٍ عالية من الكالسيوم والفسفور.
