برلماني: نمر بمرحلة تتطلب تكاتف الجميع    الطفل الأسواني أنس: حققت حلمي بمصافحة الرئيس السيسي    بعد واقعة التسمم، رئيس جامعة الأزهر ونائبه للوجه القبلي يتناولان وجبة العشاء مع طالبات الأقصر    طلب إحاطة وسؤال برلماني للحكومة بشأن أزمة التصالح على العيادات    محافظ الغربية يوجه برفع درجة الاستعداد لموسم الأمطار    عضو بغرفة شركات السياحة: تغيير نظام الترانزيت بالسعودية بسبب تلاعب بعض المعتمرين    وكالة الطاقة الذرية: المنشآت النووية في إيران لم تتأثر بالضربة الإسرائيلية    مدرب منتخب مصر السابق يفجر مفاجأة بشأن عقوبات كاف ضد الزمالك    الدوري الفرنسي.. آنجيه يتفوق على سانت إتيان برباعية وبريست يهزم ريمس    كلاسيكو الأرض| شوط سلبي بين ريال مدريد وبرشلونة    مصرع نائب رئيس مجلس الدولة فى انقلاب سيارته على طريق سوهاج الشرقي    محافظ الأقصر: حالات طالبات الأزهر بسيطة    قال عنها العندليب «مطربة كما قال الكتاب»| أهم أغاني الفنانة شريفة ماهر    أصل الحكاية | التاج الذهبي للملك «توت عنخ آمون» رمز العظمة والوحدة    خالد الجندي: لبس الرجال سلسلة فضة تشبه بالنساء.. فيديو    محافظ المنيا يتفقد سيارات خدمة الزيارة المنزلية ضمن مبادرة "بداية"    الحكومة حلت الأزمة.. الصيادلة تزف بشرى للمواطنين بشأن الأدوية    صفعة تصيب شابا بنزيف في المخ.. ماذا حدث في مدينة الصف؟    بأهداف عكسيه.. الرائد يضرب الفتح بثنائية في الدوري السعودي    بمشاركة تريزيجيه.. التعادل يحسم مباراة الريان ضد الأهلي في الدوري القطري (فيديو)    رفع لافتة كامل العدد.. استقبال مميز ل فيلم أثر الأشباح أثناء العرض العربي الأول    جورجيا.. الحزب الحاكم يعلن تصدره انتخابات البرلمان بعد انتهاء التصويت    كل السماوات تتأثر بأعمال بني آدم لهذه الأسباب.. أزهرى يُوضح بقناة الناس    كرة طائرة – مصطفى المنيري يترشح لعضوية مجلس إدارة الاتحاد المصري    مواصفات امتحانات شهر أكتوبر 2024 لصفوف النقل    في بيان مُصوّر.. حزب الله يُصدر أوامر إخلاء لسكان 25 مستوطنة إسرائيلية    توقعات سعيدة تنتظر 3 أبراج في النصف الثاني من نوفمبر.. «استعدوا للارتباط»    هجوم إسرائيلي على إيران.. القاهرة الإخبارية تعرض تقرير "نجاح مزعوم"    التشكيل الرسمي ل ريال مدريد ضد برشلونة في كلاسيكو الأرض بالدوري الإسباني    جولة سياحية للمشاركين بالمسابقة الإقليمية لمدارس الأبطال الموحدة للأولمبياد الخاص    دمياط الجديدة .. تنفيذ 11 قرار غلق وتشميع وإزالة مبان مخالفة بعدد من الأحياء    الرئيس السيسي يشاهد فيلما عن تطوير الطرق في احتفالية القبائل العربية بنصر أكتوبر    أبو العينين يهنئ محمد اليماحي بفوزه برئاسة البرلمان العربي    «الأرصاد»: حان الوقت لارتداء الملابس الشتوية    تفاصيل مواعيد مترو الأنفاق بعد تطبيق التوقيت الشتوى.. فيديو    السيطرة على حريق داخل معهد الأورام بالقصر العيني    جمعية رجال الأعمال المصريين توقع اتفاقية تعاون مع لجنة مدينة لينيي الصينية لتعزيز التجارة الدولية    رئيس أركان القوات المسلحة يتفقد إجراءات التأمين على الاتجاه الاستراتيجى الجنوبى    مصر تواصل قيادة المجموعة العربية في صندوق النقد الدولي بانتخاب معيط    ألمانيا.. فريق إدارة الأزمات يجتمع وسط مخاوف بشأن الشرق الأوسط    وزير الصحة يثمن دور الإعلام في تغطية مؤتمر السكان بصورة مشرفة لمصر    مفتي الجمهورية: جمود الفكر الديني أكبر تحدي للدعوة الإسلامية في العصر الحديث    أخبار الفن.. زوج جيهان سلامة يضربها.. صدمة أحمد عز.. حجاب نجمة ذا فويس    رئيس «النواب» يهنئ محمد اليماحي لفوزه برئاسة البرلمان العربي    وزير الخارجية: أتوقع زيادة حجم التبادل التجاري بين مصر وأوكرانيا ل 2 مليار دولار    وفد من نقابة الصحفيين جامعة أسيوط لبحث التعاون بالمجالات التدريبية والصحية    مصرع طالب جامعي أسفل عجلات قطار في الشرقية    إعلامى يكشف عن موقف هانى أبوريدة من الترشح بانتخابات اتحاد الكرة المصري    وزير التعليم العالي يفتتح عددًا من المشروعات التعليمية والصحية بجامعة الإسكندرية    صحة الدقهلية: تطعيم 7500 سجين باللقاح الكبدي الفيروسي "بي "    مدبولي: نحرص على دفع العمل في القطاعات المُنتجة لخفض فاتورة الاستيراد    «فاو» تكرم مدير مشروع حصر ومكافحة مرض العفن البني في البطاطس    وجه بها الرئيس السيسي..مدبولي :تجربة المدارس اليابانية شديدة التميز    وزير الأوقاف: القرآن الكريم هو المعجزة الخالدة التي أيد الله عز وجل بها نبيه    فيديو.. خبير سياسات دولية: إسرائيل تهول من نجاح الهجوم على إيران    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم السبت 26-10-2024 في المنيا    هل تجب قراءة الفاتحة بعد الإمام في الصلاة الجهرية أم يجوز تركها؟    إغلاق المجال الجوى الإيرانى بعد استهداف مطار الخميني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل هناك نظام غذائى للتخلص من الكرش ؟
نشر في اليوم السابع يوم 02 - 01 - 2012


تسأل قارئة: ما أفضل الأنظمة التى تخلصنى من الكرش ؟
يجيب على هذا التساؤل دكتور مراد الشحات، أستاذ جراحة التجميل بطب المنصورة، قائلاً: إنه دوماً ما يكون الشغل الشاغل لأصحاب الأوزان الزائدة هو محاولة التخلص من الكرش، الذى طالما سبب لهم الكثير من المشاكل النفسية والجسدية بشكل ملحوظ، فربما تلاحظ أن الكرش لدى شخص صديق أو قريب يتجاوز الحجم الطبيعى، كل ذلك بسبب الإفراط فى الطعام بطريقة ملحوظة، وعدم الاهتمام أو اللامبالاة التى ربما اعتاد عليها الكثير بخصوص أوزانهم.
..لذا هناك نظام غذائى مميز جدا على خمسة أسابيع مهم ومفيد جدا، ويساعد فى التخلص من الكرش فى خلال خمسة أسابيع، كما يساعد على إنقاص الوزن بجانب الكرش بشكل ملحوظ.. وإن كان التركيز الأساسى لتلك الحمية على منطقة الكرش والبطن، لذا فإن اتباع نظام غذائى يكون كالتالى:
أول يوم:
الغداء
2 بيضة مسلوقة جيداً + سبانخ مسلوقة "طبق" + ربع رغيف
أسمر + شاى أو قهوة بدون سكر
العشاء
صدر دجاجة بدون جلد + جزر + طماطم + ثمرة جريب فروت
قبل النوم.
ثانى يوم :
الغداء
سلطة فواكه طازجة
العشاء
150 جرام سمك مشوى + سلطة خضراء "كرفس، خيار،
طماطم" +ربع رغيف أسمر + شاى أو قهوة بدون سكر
ثالث يوم :
الغداء
سلطة فواكه طازجة
العشاء
2 بيضة مسلوقة جيداً + سلطة خضراء + ربع رغيف + شاى أو
قهوة بدون سكر
رابع يوم :
الغداء
صدر دجاجة بدون جلد + شرائح طماطم + ثمرة جريب فروت
بعد 3 ساعات
العشاء
سمكة مشوية "150جراماً" + سلطة خضراء + قهوة أو شاى بدون
سكر
خامس يوم
الغداء
سلطة فواكه
العشاء
2 بيضة مسلوقة جيداً + شرائح طماطم + 100 جرام جبنة بيضاء
+ 50 جرام خبز + شاى أو قهوة بدو ن سكر
سادس يوم :
الغداء
2 بيضة مسلوقة جيداً + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف
العشاء
150 جرام لحم مشوى + سلطة خضراء + شاى أو قهوة بدون
سكر
سابع يوم :
الغداء
2 بيضة مسلوقة + طبق سبانخ مسلوقة
العشاء
150 جرام سمك مشوى + ربع رغيف + ثمرة جريب فروت قبل
النوم
كما سبق الذكر بأن هذا النظام لا بد أن يكون على خمسة أسابيع أسبوعين فى البداية، وبينهما أسبوع راحة ثم العودة من جديد لنفس هذا النظام السابق فى إنقاص الوزن "السابق" ..
بعد اتباع النظام الغذائى السابق لمدة أسبوعين، يتم الراحة لمدة أسبوع بعد الأسبوعين، على أن يكون معدل السعرات الحرارية التى يتم تناولها يوميا ما بين 1000 إلى 1500، وألا تزيد على ذلك ..ثم بعد الانتهاء وانقضاء فترة الأسبوع تعود من جديد للبدء فى النظام .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.