يؤكد العلماء أن أكثر الأمراض انتشاراً بين الشباب هى أمراض الصداع، والذى قد يصيبهم دون سابق إنذار أو أسباب واضحة. ويصنف الأطباء أسباب الصداع إلى أسباب عضوية ناتجة عن مرض أو إصابة عضوية, وأسباب غير عضوية. أسباب الصداع العضوية: • ارتفاع ضغط الدم. •اضطرابات العين: كالتهاب الملتحمة، قصر النظر, التهاب أعصاب العين. •التهاب الأذن الوسطى. •التهاب الجيوب الأنفية. •مشاكل الأسنان. •الحمى. •الزكام والأنفلونزا. •اضطرابات السكر فى الدم (ارتفاع وانخفاض السكر فى الدم). أسباب الصداع غير العضوية: ينتج فى الغالب نتيجة لأسباب نفسية وعاطفية، أو نتيجة اضطراب فى وظائف بعض أعضاء الجسم (كالمخ واضطرابات الدورة الدموية)، أو تغير فى بعض أنماط الحياة اليومية (كتغيير مواعيد النوم)، وقد يكون وراثياً (خصوصاً الصداع النصفى)، وتعتبر الضوضاء والحياة المدنية المتسارعة سبباً مباشراً لتكرر نوبات الصداع. أسباب أخرى: •الروائح القوية. •قلة النوم أو كثرته. •بعض أنوع الأطعمة والبهارات. •التغير الماجئ فى درجات الحرارة. إذا كنت تعانى من نوبة صداع تجنب الآتى: •الجلوس فى مكان صاخب الإضاءة. •الجلوس أمام التلفاز أو الكمبيوتر. •الحديث لفترة طويلة على الهاتف المحمول. •القراءة. •تناول الأجبان الصفراء. •تناول الشوكولاتة. •التدخين. •تناول عصير الحمضيات، والمشروبات الغازية، حيث ثبت أنها تزيد من حدة الصداع بنسبة الضعف. كيف تتغلب على الصداع؟ إن تناول الأدوية المهدئة ليس الحل الأمثل للتغلب على الصداع, حيث إن هناك طرقاً أكثر فاعلية لقهر الصداع وأبرزها الآتى: •التمدد والاسترخاء فى مكان تحت ضوء خافت وجيد التهوية. •الضغط على الصدغين (المنطقة المحاذية للعين) بأطراف الأصابع وتدليكهما بخفة وبحركة دائرية. •وضع كمادات باردة على الصدغين. •شرب قدح من القهوة المحلاة بالسكر مع بداية الشعور بالألم. •أخذ حمام بارد ليعيد توازن الدورة الدموية. •تناول كمية من السوائل. يجب ألا تستهين بنوبات الصداع الذى له تأثير سلبى على سلوك الأفراد، حيث يؤكد الأخصائيون الاجتماعيون أن جرائم القتل غير المخطط لها يرتكبها صاحبها نتيجة التوتر الناتج من الصداع، وأن حوادث السير يزيد احتمال حدوثها إذا كان السائق يعانى من الصداع، ويضيفون أن الصداع يورث الخمول وعدم القدرة على الإنتاج والابتكار. العلاج بالماء قام الاتحاد اليابانى للأمراض بنشر التجربة التالية للعلاج بالماء، حيث بلغت نتائج نجاحه حسب إفادة الاتحاد 100% بالنسبة للأمراض القديمة والعصرية التالية: الصداع، وضغط الدم، وفقر الدم (الأنيميا)، وداء المفاصل، والشلل، وسرعة خفقان القلب، الصرع والسمنة، السعال التهاب الحلق، والربو، والسل، التهاب السحايا، وأى مرض آخر يتصل بالمسالك البولية، فرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة، والدوسنتاريا، والإمساك، أى مرض يتصل بالعين والأذن والحنجرة، عدم انتظام الدورة الشهرية عند المرأة. طريقة العلاج استيقظ مبكراً صباح كل يوم وتناول (4) كاسات ماء سعة كل منها(160ملم) على معدة فارغة ولا تتناول أى نوع من الطعام أو السوائل قبل مضى 45 دقيقة، لا تتناول أى طعام أو شراب خلال الساعتين التاليتين لكل وجبة - الفطور، الغداء, العشاء. قد يواجه المرضى والمسنون صعوبة فى البداية فى شرب (4) كاسات ماء فى وقت واحد، لذا يمكنهم أن يتناولوا أقل من ذلك على أن يعملوا على زيادة الكمية تدريجياً، إلى أن يتمكنوا من شرب الكمية المقترحة فى غضون فترة زمنية قصيرة، وقد أثبت نتائج العلاج بالماء الشفاء من الأمراض التالية فى المدة المبينة مع كل منها: داء السكرى 30 يوماً. ارتفاع ضغط الدم 30 يوماً. مشاكل المعدة 10 أيام. السرطان 9 أشهر. السل 6 أشهر الإمساك 10 أيام. ينبغى على الذين يشكون من التهاب المفاصل أن يكرروا هذه التجربة 3 مرات يومياً فى الأسبوع الأول، ثم يخففونه إلى مرة فى واحدة فى الصباح، وقد يميلون فى الأيام القليلة الأولى إلى التبول لأكثر من المعتاد، لكن لن يكون لذلك أية مضاعفات جانبية.
