تخاف كل فتاة من زياد الوزن فى الشتاء، حيث يكون الحل لتفادى البرد هو تناول كثير من الأطعمة الدسمة ونفاجئ بعدد من الكيلوهات زاد على أوزاننا نتعب فى الخلص منه، وقبل الوصول إلى هذه المرحلة يقدم أخصائى التغذية "محمود عفيفى" 5 أطعمة شتوية تمنع زيادة الوزن: الرمان يمنع زيادة الوزن يعتبر الرمان من فاكهة الشتاء التى تعمل على خفض الوزن بصور كبيرة فهو يعمل على منع أكسدة الخلايا ويحتوى على مجموعة من الألياف الطبيعية التى تساعد على الشبع سريعا. السبانخ تحتوى السبانخ على نسبة عالية من الألياف ولا تحتوى على سعرات حرارية، مما يجعلها مولدا جيدا للطاقة يساعد على حرق الدهون خاصة عند تناولها مسلوقة وممزوجة مع عصير الليمون. البرتقال عصير البرتقال يمنح الجسم طاقة كبيرة تعوضه ما فقد بسبب قلة الطعام، كما أن حبات البرتقال تحتوى على نسبة عالية من الألياف الطبيعية تساعد الجهاز الهضمى على العمل بكفاءة مما يساعد على عملية الهضم التى تعلى من نسبة الحرق فى الجسم. الجوافة الجوافة تحتوى على العديد من العناصر الغذائية الهامة ومنها فيتامين "C" وعناصر الكاروتينات التى تؤثر بشكل إيجابى على الجلد فى حالة انخفاض الوزن. الجريب فروت يرتبط دائما فقدان الوزن بتناول "الجريب فروت" فهو من الحمضيات المساعدة لخفض الوزن بطريقة فعالة حيث يعمل على سد الشهية، ويساعد على خفض الدهون الثلاثية والكولسترول، مما يساعد على خفض الوزن بصورة كبيرة.
