الفريق أول محمد زكي يشهد تخرج دورات جديدة بالأكاديمية العسكرية للدراسات العليا    التموين: ثبات أسعار السلع المقررة داخل منظومة الدعم على البطاقات يوليو المقبل    حماس: قصف حي الشجاعية استمرار لحرب الإبادة التي تشنها حكومة الاحتلال الفاشية    مراقب الدولة بإسرائيل: لسنا مستعدين لحرب في الشمال    الأقوى والأضعف ومفارقة الرقم 2.. حقائق مثيرة عن مجموعات يورو 2024 (فيديو)    في قضية "حريق استوديو الأهرام" .. قرار جديد ضد 4 متهمين    استغاثة كشفت الجريمة.. عاطل استدرج سائق وقتله في قنا    كريم عبد العزيز يكشف تفاصيل تعاونه مع أحمد عز خلال الفترة المقبلة (فيديو)    طرق بسيطة وفعالة للإقلاع عن التدخين في الصيف.. جربها    تخريج دورات جديدة من دارسي الأكاديمية العسكرية    «الرعاية الصحية» تعلن حصاد إنجازاتها بعد مرور 5 أعوام من انطلاق منظومة التأمين الصحي الشامل    النائب عبد المنعم سعيد: من معضلات القرن الأفريقى ظهور "الدول الميليشياوية"    فيران توريس بعد التألق مع منتخب إسبانيا فى يورو 2024: لن أغادر برشلونة    محافظ أسوان يلتقي رئيس هيئة تنمية الصعيد.. تفاصيل    «رحلة التميز النسائى»    رئيس تغير المناخ: قطع الأشجار في مصر لا علاقة له بالموجات الحارة    أيمن الجميل: تطوير الصناعات الزراعية المتكاملة يشهد نموا متصاعدا خلال السنوات الأخيرة ويحقق طفرة فى الصادرات المصرية    وفاء الحكيم تقدم حفل ختام المهرجان الختامي لفرق الأقاليم على مسرح السامر    الصحة العالمية: أكثر من 10 آلاف مريض فى غزة بحاجة لرعاية طبية خارج القطاع    رئيس هيئة النيابة الإدارية يفتتح المقر الجديد للنيابة بشبين الكوم    محافظ شمال سيناء :ثورة 30 يونيو انتفاضة شعب بكل فئاته ضد الفئة الضالة التي اختطفت الوطن    مع ارتفاع درجات الحرارة.. «الصحة» تكشف أعراض الإجهاد الحراري    مودرن فيوتشر يتقدم على الجونة في الشوط الأول    هند صبري تشارك جمهورها بمشروعها الجديد "فرصة ثانية"    بائع يطعن صديقة بالغربية بسبب خلافات على بيع الملابس    لتكرار تجربة أبوعلى.. اتجاه في الأهلي للبحث عن المواهب الفلسطينية    وزيرة التخطيط: حوكمة القطاع الطبي في مصر أداة لرفع كفاءة المنظومة الصحية    عمر كمال يثير الجدل: أمي بترفض تطلع عمرة بفلوسي.وبضحك عليها وأطلعها (فيديو)    الحركة الوطنية يفتح مقراته بكل محافظات الجمهورية لطلاب الثانوية وقت انقطاع الكهرباء    شيخ الأزهر يستقبل السفير التركي لبحث زيادة عدد الطلاب الأتراك الدارسين في الأزهر    شوبير يكشف شكل الدوري الجديد بعد أزمة الزمالك    مواجهات عربية وصدام سعودى.. الاتحاد الآسيوى يكشف عن قرعة التصفيات المؤهلة لمونديال 2026    حمى النيل تتفشى في إسرائيل.. 48 إصابة في نصف يوم    وفاة الفنان العالمي بيل كوبس عن عمر يناهز ال 90 عاما    "قوة الأوطان".. "الأوقاف" تعلن نص خطبة الجمعة المقبلة    هل استخدام الليزر في الجراحة من الكيِّ المنهي عنه في السنة؟    الفاو تحذر من ارتفاع خطر المجاعة فى جميع أنحاء قطاع غزة    محافظ المنيا: تشكيل لجنة للإشراف على توزيع الأسمدة الزراعية لضمان وصولها لمستحقيها    إصابة 5 أشخاص في حادث تصادم بالطريق الإقليمي بالمنوفية    خبير مياه يكشف حقيقة مواجهة السد العالي ل«النهضة الإثيوبي» وسر إنشائه    21 مليون جنيه حجم الإتجار فى العملة خلال 24 ساعة    زحام مرورى بسبب انقلاب سيارة نقل ثقيل على طريق الواحات الصحراوى    أمين الفتوى: المبالغة في المهور تصعيب للحلال وتسهيل للحرام    تفاصيل إصابة الإعلامي محمد شبانة على الهواء ونقله فورا للمستشفى    ضبط سلع منتهية الصلاحية بأرمنت في الأقصر    تفاصيل إطلاق "حياة كريمة" أكبر حملة لترشيد الطاقة ودعم البيئة    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الخميس 27-6-2024    مقتل وجرح عدد من الفلسطينيين فجر اليوم إثر قصف إسرائيلي استهدف 5 منازل سكنية في حيي الصبرة والشجاعية شمال قطاع غزة    بكاء نجم الأهلي في مران الفريق بسبب كولر.. ننشر التفاصيل    أماكن صرف معاشات شهر يوليو 2024.. انفوجراف    بولندا تهنئ مارك روته على تعيينه في منصب السكرتير العام الجديد للناتو    ليه التزم بنظام غذائي صحي؟.. فوائد ممارسة العادات الصحية    حظك اليوم| برج السرطان الخميس 27 يونيو.. «يوم مثالي لأهداف جديدة»    الكشف على 1230 مواطنا في قافلة طبية ضمن «حياة كريمة» بكفر الشيخ    هل يوجد شبهة ربا فى شراء شقق الإسكان الاجتماعي؟ أمين الفتوى يجيب    شوبير يُطالب بعدم عزف النشيد الوطني في مباريات الدوري (تفاصيل)    10 يوليو موعد نهاية الحق فى كوبون «إى فاينانس» للاستثمارات المالية    بيان مهم بشأن حالة الطقس اليوم.. والأرصاد الجوية تكشف موعد انتهاء الموجة الحارة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خطوات بسيطة لتنظيم جدول المرأة العاملة
نشر في فيتو يوم 09 - 09 - 2013

يقدم "بيت العز" مجموعة من الخطوات للمرأة العاملة تستطيع من خلالها تخفيف العبء عن كاهلها وتنظيم وقتها ما بين المنزل والعمل.
أول خطوة هي الورقة والقلم اللذان لابد أن تجعليهما صديقين لك، بهما ستنظمين كثيرا من الأمور، واجلسي وحدك، واكتبي كل المسئوليات الموكلة إليك، ما بين مواعيد العمل والبيت، مسئولياتك من أعمال منزلية ورعاية للزوج والأبناء، وإن كانت هناك مواعيد لتدريب الأولاد، وغيرها.
ابدئي في تخطيط يومك زمنيا، من حيث المواعيد، الاستيقاظ من النوم، مواعيد الذهاب للعمل والعودة، وعودة زوجك من عمله، مواعيد تدريبات الأولاد إن وجدت، وأيام الإجازات.
احسبي الساعات التي تقضينها في البيت منذ عودتك للمنزل من العمل، وحتى نومك، وهذه الساعات ستكون فيها مسئولياتك كربة منزل، وخصصي وقتا لتحضير الطعام حتى تستطيعي الشعور بأن هناك وقتا خاليا من المسئوليات تماما في اليوم، يمكنك خلاله أن تنعمي بالنوم أو الراحة، أو ممارسة أي هواية أو نشاط تجيدينه، فهذا من شأنه أن يرفع معنوياتك.
قومي بوضع جدول زمني لتنظيف البيت، ما بين التنظيف اليومي والأسبوعي، وإن كانت الميزانية تسمح، يمكنك إحضار أحد للتنظيف الأسبوعي، إن لم يكن، فعليك أن تعوّدي أبناءك على مساعدتك في ذلك، حسب أعمارهم، وما يستطيعون عمله، حتى تشعري بالمشاركة، وبالفعل سيوفر ذلك كثيرا من مجهودك ووقتك.
استعيني أيضا بأبنائك في إعداد وتجهيز الوجبات، وكذلك عليك تعويدهم على ترتيب غرفهم، فهذا سيوفر عليك وقتا كبيرا.
خصصي وقتا في اليوم للجلوس مع أبنائك وزوجك للحديث، فهذا سيحسن من نفسية كل أفراد الأسرة وسيزيل عن كاهلك الكثير من هموم الحياة.
خصصي وقتا في اليوم لنفسك، ولو ساعة يوميا، افعلي فيها ما شئت، فهذه الساعة ستجدد نشاطك وستجعلك تواصلين حياتك بلا ملل، ولتحرصي على ممارسة أي هواية.
حاولي أن تخصصي وقتا ولو نصف ساعة قبل النوم للتجهيز لغداء اليوم التالي، كتتبيل اللحوم أو الدواجن، ووضعها في الفريزر، أو تقطيع الخضراوات وتجهيزها للطبخ، أو حتى يمكنك طبخها ووضعها في الثلاجة، بحيث لا تجهدين نفسك كثيرا في المطبخ عند عودتك من العمل مجهدة ومرهقة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.