فوائد الحرنكش للصحة، من الأمور التي قد يجهلها الكثيرين، فالحرنكش من الفواكه المرتبطة بأيام الطفولة عند البعض، عندما كان يباع أمام المدارس، في حين أن فوائد الحرنكش للصحة بشكل عام عديدة وهامة، إلى جانب فوائد الحرنكش للبشرة بشكل خاص. فوائد الحرنكش للصحة العامة أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الحرنكش للصحة هامة وعديدة، ومنها ما يلي:
مضاد للأكسدة غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
تعزيز الجهاز المناعي غني بفيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويقي من العدوى.
تحسين صحة الجهاز الهضمي غني بالألياف، التي تساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
تعزيز صحة القلب يحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم، كما أنه غني بالألياف، التي تساعد على خفض الكوليسترول.
تحسين صحة العظام غني بالكالسيوم، الذي يساعد على تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.
تحسين صحة العين غني بفيتامين A، الذي يساعد على تحسين الرؤية والوقاية من أمراض العين.
تحسين صحة البشرة غني بفيتامين C، الذي يساعد على إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على صحة البشرة ويمنع ظهور التجاعيد.
يساعد على إنقاص الوزن. يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. يساعد على تقليل آلام المفاصل. يساعد على تحسين صحة الشعر.
ولفتت الدكتورة هدى، إلى أنه يجب تناول الحرنكش باعتدال، حيث أن الإفراط في تناوله قد يسبب بعض الأعراض الجانبية مثل الإسهال.
فوائد الحرنكش للبشرة
وأضافت الدكتورة هدى، أن الحرنكش يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد البشرة، ومنها ما يلي:
فيتامين سي: مضاد للأكسدة يُحارب الجذور الحرة ويُقلل من علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والبقع الداكنة. فيتامين أ: يُساعد على تجديد خلايا البشرة ويُعزز إنتاج الكولاجين، مما يُحسّن من مرونة البشرة ويُقلل من التجاعيد. فيتامين E: مضاد للأكسدة يُحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس ويُقلل من الالتهابات. الحديد: يُساعد على نقل الأكسجين إلى خلايا البشرة، مما يُعطيها مظهرًا صحيًا ونضِرًا. الألياف: تُساعد على تنظيف البشرة وإزالة الشوائب والأوساخ.
من أهم فوائد الحرنكش للبشرة الحرنكش وفوائده يُوحد لون البشرة: يُساعد الحرنكش على تفتيح البشرة وتوحيد لونها، وذلك بفضل احتوائه على فيتامين سي الذي يُقلل من إنتاج الميلانين. يُقلل من التجاعيد: يُساعد فيتامين أ وفيتامين E الموجودان في الحرنكش على تجديد خلايا البشرة وتعزيز إنتاج الكولاجين، مما يُقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة. يُحارب حب الشباب: يُساعد الحرنكش على تنظيف البشرة وإزالة الشوائب والأوساخ، مما يُقلل من ظهور حب الشباب. يُرطب البشرة: يُساعد الحرنكش على ترطيب البشرة ومنع جفافها، وذلك بفضل احتوائه على الألياف. يُعالج الالتهابات: يُساعد الحرنكش على علاج التهابات البشرة مثل الأكزيما والصدفية، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.
يمكن استخدام الحرنكش للبشرة بعدة طرق:
تناوله: يُمكن تناول الحرنكش طازجًا أو مجففًا، أو شرب عصيره. استخدامه موضعيًا: يُمكن وضع عصير الحرنكش أو مسحوقه على البشرة مباشرةً، أو استخدامه في صنع ماسكات للوجه.
يُنصح بإجراء اختبار الحساسية قبل استخدام الحرنكش على البشرة،وذلك بوضع كمية صغيرة منه على منطقة صغيرة من الجلد وانتظار 24 ساعة للتأكد من عدم وجود أي رد فعل تحسسي. فوائد الموز على الريق، يقوى المناعة ويساعد على التركيز ويعالج الأنيميا فوائد التمر، لمرضى السكري ولعلاج فقر الدم ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
