كيف تحمي طفلك من الإصابة بالأنيميا.. وقائمة بالأطعمة الغنية بالحديد

يعتبر نقص الحديد من أهم أسباب حدوث الأنيميا عند الأطفال لذا لابد من معرفة سبب نقص الحديد والعمل على علاجه.
أسباب الأنيميا
وتوضح الدكتورة أميرة محمد أخصائية التغذية السمنة والنحافة فيما يأتي أسباب الأنيميا لدى الأطفال:
-قلة تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد.
-عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
-فقدان كمية كبيرة من الدم أثناء الدورة الشهرية في الفتيات.
-النمو السريع في فترة المراهقة.
-تناول الأطفال للبن البقري كبديل للبن الأم قبل بلوغهم عام.
أعراض الأنيميا عند الأطفال
- الإعياء وسرعة الشعور بالتعب.
- شحوب الوجه والشفتين وأسفل العينين.
- ضيق التنفس وتسارع دقات القلب.
- بطء معدل نمو الطفل مقارنة بأقرانه.
- الدوار والدوخة والصداع.
- تشتت الذهن وعدم القدرة علي التركيز.
- تساقط الشعر عند البنات بكميات كبيره
- النوم الكثير.
-فقدان الشهية.
علاج الأنيميا
وأوضحت أخصائية التغذية السمنة والنحافة أنه من أهم طرق علاج الانيميا الاهتمام بالتغذية السليمة والتي تحتوي علي نسبة عالية من الحديد وتناول أطعمة غنية جدًا بالحديد مثل الكبدة واللحم الأحمر والدجاج والأسماك والبيض والحليب.
ومن الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الحديد:
-الفواكه مثل التفاح والتمر والعنب والزبيب والمانجا.
-الخضراوات مثل الملوخية والسبانخ والجرجير.
-البقوليات مثل العدس والفاصوليا والبازلاء والحمص.
-الحبوب مثل القمح والشوفان والذره
ومن الأطعمة التي تساعد علي امتصاص الحديد
- فواكه مثل الجوافة والليمون والجريب فروت والبرتقال.
- خضروات مثل الباذنجان الفلفل الأخضر والطماطم.
أعراض الأنيميا الحادة وطرق علاجها من الطبيعة
علاج الأنيميا بالأكل.. الكبدة والمكسرات أهمها
كيف تحمي طفلك من الإصابة بالأنيميا:
-الرضاعة الطبيعية تقي طفلك من الإصابة بالأنيميا.
-احرصي على تناول طفلك الأطعمة الغنية بالحديد مثل: -
صفار البيض، لحوم الأغنام، البروكلي، الخضروات ذات الأوراق الخضراء وخاصة السبانخ، الفول، التفاح، الزبيب، الباذنجان.
-فيتامين C يساعد على امتصاص الجسم للحديد لذا يمكنكِ إعطاء طفلك كوب من عصير البرتقال بعد الوجبات.