العناية بالأظافر من المهام التي تحاول كل فتاة أن تقوم بها على أكمل وجه؛ حتى تحافظ على أظافرها نظيفة وجميلة وطويلة ولامعة ملساء وصحية، إلا أن الأمر قد يكون صعب تحقيقه والالتزام به خلال شهر رمضان، على الرغم من أهميته. وتقدم خبيرة علوم الشعر والبشرة غادة البربير روتين للعناية والحفاظ على أظافرك صحيّة وجميلة في شهر رمضان، وبأقل مجهود وتكلفة. روتين للعناية بأظافرك في رمضان - في البداية قومي بتعقيم أدوات برد وقص أظافرك، بالكحول 70%، لتجنب الإصابة بأي نوع من البكتريا أو الجراثيم. - ثم قومي بالتخلص من بقايا المناكير عن اليدين باستخدام قطنة مغمورة بالقليل من الأسيتون، ثم دلكي بها أظافرك جيدًا والمنطقة المحيطة بها جيدًا إلى أن تختفي بقايا المناكير بشكل كامل، وانتظري دقيقتين، ثم اغسلي أظافرك بالصابون وشطفيها بالماء. - تبرد أظافر اليدين والقدمين،في اتجاه واحد، شرط أن يكون من اليمين إلى المنتصف ثم قومي ببرد الجهة الأخرى من اليسار إلى المنتصف مع مراعاة عدم بردهم بشكل مبالغ به للحصول على أظافر متناسقة ومرتبة. - نحضر وعاء مليء بالماء الدافئ ونقوم بوضع القليل من الشاور والقليل من الملح، والقليل من أي زيت عطري ذو رائحة مميزة، ثم نقع اليدين أو القدمين فى الماء، وتركها لمدّة عشر دقائق لترطيب الجلد. - تستخدم الفرشاة الخاصة في تنظيف الأظافر لفرك أظافر اليدين والقدمين، باستخدام الحجر الخاص بالقدمين، بعد ذلك نحضر كمية مناسبة من السكر البنى الخشن وكمية مناسبة من زيت الزيتون، وتفرك اليدين والقدمين بحركات دائرية للتخلص من الجلد الميت، والحصول على بشرة ناعمة. - ادفعي الجلد المحيط بالأظافر إلى الأسفل لجذور الظفر، ولكن بشكل غير مبالغ به لعدم الشعور بالألم. - بعد ذلك قومى بتنشيف القدمين واليدين جيدًا من الماء، ضعى المرطب على أظافرك باستخدام منتج غني بالفيتامين E، فهو يعمل على تليين وإعادة ترطيب الجلد المحيط بالظفر. - كذلك، قومي يوميًا بترطيب يديك بالكريم المرطب المفضل لديك، فذلك يحمي أظافرك من الجفاف والتكسر، واحرصى على عمل مساج لهم باستمرار لإزالة الآثار المتبقية من الجلد الميت، والانتظار إلى حين امتصاص البشرة للكريم المرطب بشكل كامل. - احرصي على وضع سيروم مغذى على الأظافر لتقويتها، والحفاظ عليها من الكسر. نصائح لأظافر رائعة وصحية وتستعرض غادة البربير في السطور التالية، مجموعة من النصائح للحفاظ على الاظافر. - احرصي على ارتداء القفازات عند القيام بالأمور المنزلية، واحمي أظافركِ من التعرّض إلى أدوات التنظيف وخاصةً التي تحتوي على المواد الكيميائية القاسية مثل كسائل غسيل الأطباق، والمبيضات، والمعقم التى تؤدي إلى هشاشتها وتلفها. - ابتعدى تماما عن فتح علب الصودا، أو قلع الدبابيس، أو أي أعمال أخرى قد تتسب بكسر الأظفر، كذلك تجنّبي قضم أظافركِ، فهذه العادة السيئة تمنعها من النموّ بشكل جيّد. - احرصي على التغذية السليمة من خلال وجبات الإفطار والسحور في رمضان؛ فيجب عليكى تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم والبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية بنظامك الغذائي مثل الأسماك والمكسرات والبقوليات، حيث يساعد ذلك على إنتاج الكيراتين بشكل أفضل، وهو البروتين الذي تتكون منه أظافرك، بشكل أفضل إذا كنتِ تستهلكين المزيد من الأطعمة مثل الأسماك والمكسرات والبقوليات، لأنهما يساعدان على تقوية الشعر والأظافر، حيث يفقد الجسم الكثير من الفيتامينات التي اعتاد عليها على مدار السنة خاصة، وأن كمية الطعام والشراب التي تدخل جسمكِ تصبح أقل من العادة. - من الأغذية التى تساعدك على التمتع بأظافر صحية هى: الدجاج، السبانخ، المكسرات البرازيلية، التفاح،زيت جوزالهند، البروكلي، البيض، السلمون. ويمكنك أيضا تناول المكملات الغذائية اليومية مثل البيوتين وزيت السمك، وفيتامين ب، والزنك الذي يقوي الأظافر، ويساعد في القضاء على البقع البيضاء، وكذلك الحديد؛ إذ يحمي الأظافر من التكسر، كما يمكن أن تساعد الفيتامينات A وC في جعل أظافرك أكثر ترطيبًا ولمعانًا. - استخدمي الزيوت الطبيعية بشكل مستمر مثل زيت الزيتون لتقويتها، واستخدام الثوم في فرك الأظافر لتقويتها وإطالتها بشكل أسرع، وقومى بنقع الأظافر مرتين أسبوعيًا لترطيب يديك وأظافرك، فهي تغذيها من الأعماق وترطّبها، وبالتالي تحميها من التكسّر والتقصّف. - لتبيض الأظافر يمكن استخدام عصير الليمون، تنقع الأظافر ويترك العصير عليها لمدة عشر دقائق، ولتقويتها ومحاربة هشاشتها قومى بنقع الأظافر فى عصير البطاطس أو ماء الورد او زيت الزيتون مع الليمون لمدة 10 دقائق، مرة في الأسبوع او مرتين. فوائد زيت الزيتون للشعر ولجمال بشرتك وتقوية أظافرك أسباب عدم نمو الأظافر في موسم الشتاء - قومى بتقشّر بشره يديك للتخلص من الرواسب والجلد الميّت، وبعد التقشير اغسلي أظافرك جيدًا بالماء الفاتر وضعي كريم ترطيب اليدين الخاص بكِ. - احرصى على استخدام مزيل العرق الخاص بالقدمين، للتخلص من الرائحة الكريهة التي تتعرض لها القدمين عند ارتداء الحذاء لفترة زمنية طويلة
