كثيرا ما يريد الرجل الإقلاع عن عادة التدخين السيئة ولكنه يفشل ويعود للتدخين أكثر شراهة، مما يسبب العديد من الأمراض الخطيرة . يقول الدكتور أشرف كاظم: "إنه من الصعب على المدخن أن يقلع عن التدخين مرة واحدة ولكن عليه اتباع عملية التدريج حتى لا يفشل". ونصح كاظم من يريد الإقلاع عن التدخين بأهمية اتباع الآتى: -عدم التدخين بعد الأكل مباشرة. - تغيير نوع السجائر. - تدخين نصف السيجارة فقط مع عدم جذب الدخان عميقا داخل الصدر. - استعمال المبسم لتقليل نسبة النيكوتين والقطران التى تدخل الصدر. - عدم التدخين عند قيادة السيارة أو فى المواصلات العامة. - وضع علبة السجائر بيعدا عن متناول اليد. - ترك الولاعة أو الكبريت فى المنزل عند الخروج. - تجنب قراءة إعلانات السجائر . - مصاحبة الأفراد غير المدخنين فى كل مكان. - محاولة الإقلاع عن سيجارة الصباح واستبدالها بكوب عصير محبب. - الإكثار من تناول الماء وذلك لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة.