نواجه هذه الأيام تقلبات شديدة في الجو، ما بين انخفاض وارتفاع في درجات الحرارة، مما يساعد على انتشار عدوى الإصابة بنزلات البرد، ويبحث الكثيرون عن أفضل المواد الطبيعية لمواجهتها، وتقوية المناعة، خاصة الأمهات، لحماية أبنائها في المدارس. وتقدم دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أفضل المشروبات العشبية، التي تقوي المناعة، وتخلص الجسم من عدوى نزلات البرد والإنفلونزا. الكركم يساعد الكركم في مكافحة العدوى، وتقليل الالتهابات التي عادة ما تصاحب نزلات البرد والأنفلونزا، وكذلك يساعد في علاج مشكلات الجهاز الهضمي، وغالبا ما يستخدم في تقوية المناعة. الزنجبيل يساعد في تقوية جهاز المناعة للوقوف ضد نزلات البرد والإنفلونزا، ويمكن أن تتضمن كل وجباتنا الزنجبيل. فيمكن إضافة الزنجبيل المفروم الطازج للخضار السوتيه، كذلك يمكن مزج بعض عصير الليمون والزنجبيل أو الشاي الساخن، فهذا الخليط يساعد على الإحساس بالدفء ويحارب العدوى، إلى جانب أنه يزيد معدلات حرق الجسم للدهون. القرفة هذه الأعشاب تبعث على الدفء في الشتاء، إلى جانب احتوائها على بعض الفوائد الصحية الرئيسية، فالقرفة تحتوي على الزيوت الأساسية التي قد تساعد على تقليل مقدار إلى يلازمنا فيه البرد والإنفلونزا، ويمكنك رش بعض القرفة على كل الأطعمة سواء الحلو أو الحادق، كما يمكنك تناولها كمشروب دافئ لذيذ.
