الكوليسترول من أنواع الدهون الضارة التي تدخل الجسم وتؤثر على صحة القلب والشرايين والكبد والكلى، مما يهدد حياة المريض بشكل خطير. وتقدم الدكتورة إيمان فكري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، 7 نصائح تقلل نسبة الكوليسترول بالدم، منها:- 1- التخلص من السمنة. 2- الابتعاد عن الزيوت المهدرجة وهي موجودة في السمن الصناعي والجبن الصناعي أيضا ومشروبات المنبهات 3 في 1، والمقليات. 3- الإقلال من تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية. 4- الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء والألبان كاملة الدسم وصفار البيض، لأنها أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول. 5- الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات والفاكهة الطازجة. 6- تناول الدهون الصحية الموجودة في زيت الزيتون والمكسرات والأسماك الزيتية. 7- ممارسة الرياضة يوميا.