كثيرا ما يشكو البعض من آلام مبرحة بالكلى، وقد يتطور الأمر إلى ظهور حصوات بها، في حين أنه يمكن تجنب مثل هذه المشكلات التي قد تصيب هذا الجهاز الحيوي بالجسم، فقط من خلال التركيز على تناول بعض الأطعمة. وتقدم دكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية قائمة بأفضل الأطعمة التي يمكن من خلال التركيز على تناولها بانتظام، الحفاظ على الكلى من الإصابة بمختلف الأمراض، وكذلك تعمل على تعزيز أداء الكلى. الكرنب يعتبر الكرنب واحدا من أفضل الأطعمة لصحة الكليتين، فهو غني بحمض الفوليك، كما يحتوي أيضا على فيتامين K، B12، B6، والألياف الغذائية، وكل هذه المواد الغذائية تحافظ على صحة الكلى. القرنبيط يعد القرنبيط من الخضراوات الغنية بحمض الفوليك والألياف، وفيتامين C مما يجعله يعزز الجهاز المناعي ويعزز أيضا عمل الجهاز البولي، والكلى. الثوم يحتوي الثوم على عناصر صحية كالصوديوم والفوسفور والبوتاسيوم، مما يجعله يعمل كمضاد للالتهابات، كما أنه يقلل الكوليسترول ويسمح لتدفق الدم بسهولة في الجسم. التفاح يحتوي التفاح على خصائص مضادة للسرطان، كما أنه غني بالألياف، مما يجعله يساعد على تعزيز عمل الكلى وضمان الصحة العامة للجهاز البولي. البصل يعد من الأطعمة المضادة للسرطان، وهو واحد من أكثر الأطعمة الجيدة للرئتين، كما أنه يحتوي على الفلافوينويد، وهو مركب قوي يحارب أمراض القلب والسرطان، ويحسن أداء الكلى. البنجر يعمل البنجر على تنظيم تدفق الدم، والحفاظ على مستويات ضغط الدم في الجسم، كما أنه يحتوي على فيتامين B6 وK، وكلاهما جيدان لعمل الكلى بكفاءة.
