تلعب العصائر والمشروبات الطبيعية دورا هاما في حرق الدهون وخسارة الوزن بصورة طبيعية، تنشط الدورة الدموية وتمد الجسم بالطاقة كما أنها تعتبر واحدة من الحميات الغذائية المهمة التي يعتمد عليها الأطباء في علاج أمراض السمنة والتخلص من بروزات البطن. يقول الدكتور يسرى البدوي خبير العلاج بالأعشاب وعضو مؤسس جمعية الطب البديل أن مشروبات الفواكه تساعد على خسارة الوزن بصورة طبيعية وآمنة إذا ما تم تناولها وفق نظام غذائى متكامل يغذى الجسم ويتخلى عن الدهون والسكريات مع ممارسة الرياضة والإكثار من شرب المياه وفق ما أثبتته الدراسات الطبية الخاصة بالرجيم وإنقاص الوزن، ولعل أهم هذه المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة وتساهم في حرق الدهون تنحصر في الآتى: 1- عصير التوت البري يحتوي هذا العصير على نسبة عالية من فيتامين سي، ويزود الجسم بكميات كبيرة من البروتينات والفيتامينات ويساهم في تخفيف الوزن. 2- عصير الكمثرى غنى بفيتامين سي والكالسيوم بالإضافية إلى احتوائه على نسب عالية من المغنيسيوم والفوسفور والعديد من الفيتامين والمعادن الأخرى التي تحارب انتفاخ البطن. 3- عصير الجزر يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تفيد في الوقاية من العديد من الأمراض وتساهم في حرق الدهون الشحوم. 4- عصير الشمندر يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء ويلعب دورا هاما في تنشيط الدورة الدموية والتخلص من الكرش كما أنه يقوى الذاكرة ويعالج مشاكل الطمث وعدم انتظام الدورة الشهرية لدى النساء. 5- عصير الخضار يمكن مزج نوعين من الخضار أو أكثر مثل السبانخ وقطع الخيار وسيقان الكرفس والزنجبيل للحصول على عصير صحي يساعد على فقدان الوزن ويزود الجسم في نفس الوقت بالفيتامينات والمعادن الضرورية. 6- عصير الرمان يعالج مشاكل القلب والشرايين ومشكلات الدورة الدموية ومفيد جدا كرجيم خاص للبطن والأرداف، ويساعد في علاج بعض أنواع السرطان. 7- عصير الطماطم ويمكن الاعتماد عليه صباحا وقبل النوم لمنح الجسم الشعور بالشبع والتفليل من الانتفاخ وتنظيم الكوليسترول في الدم
