من المعروف أن الزنجبيل يستخدم في علاج كثير من الأمراض مثل نزلات البرد وغيرها، ولكن هذه المرة سيكون الأمر متعلقا أكثر بتأثيره الفعال في إنقاص الوزن الزنجبيل من أكثر النباتات المفيدة، والتي يرتبط اسمها دائمًا كأحد الأعشاب المعالجة لنزلات البرد والكحة، كما أنها تستخدم في الطهي، وبجانب كل ذلك فإنه يقلل الالتهاب ويساعد في عملية الهضم ويقلل شهيتك، وهذه المميزات جعلت الكثير يعتقد أنه من الممكن أن يُستخدم في إنقاص الوزن. ويشير الأدب الطبي إلى أن الزنجبيل لديه فاعلية كبيرة إلى أن يتم الأخذ به كنظام غذائي صحي، ويساعدك على الحصول على الوزن المثالي، لذا دعنا نعلم كيف يمكن استخدام الزنجبيل مع مكونات أخرى لإنقاص الوزن. كيف يمكن للزنجبيل المساعدة في إنقاص الوزن؟ يحتوي الزنجبيل على بعض من المركبات التي تسمى "gingerols- shogaols"، وهذه المركبات لديها فاعلية كبيرة في تحفيز بعض العمليات الحيوية في جسم الإنسان عند تناول الزنجبيل، وتوضح الأبحاث أن السمنة تسبب الكثير من الأمراض، ونفس هذه الأبحاث أوضحت أن الزنجبيل يلعب دورا كيف يمكن للزنجبيل المساعدة في إنقاص الوزن؟ يحتوي الزنجبيل على بعض من المركبات التي تسمى "gingerols- shogaols"، وهذه المركبات لديها فاعلية كبيرة في تحفيز بعض العمليات الحيوية في جسم الإنسان عند تناول الزنجبيل، وتوضح الأبحاث أن السمنة تسبب الكثير من الأمراض، ونفس هذه الأبحاث أوضحت أن الزنجبيل يلعب دورا فعالا في إنقاص الوزن بشكل كبير. بالإضافة إلى أنه وجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والذين تناولوا الزنجبيل استطاعوا أن يحافظوا على وزنهم لفترة طويلة، ونظرًا لفاعليته فإننا سنقوم بتقديم بعض المشروبات التي تحتوي على الزنجبيل وتساعد في إنقاص الوزن. الليمون والزنجبيل عند تناول الزنجبيل والليمون معًا من أجل إنقاص الوزن، فإن ذلك يعمل بمثابة عامل مزدوج من حيث إنقاص الوزن والحفاظ على الجسم في حالة صحية جيدة، فالليمون يجعلك تشعر بالشبع، بالإضافة إلى أنه يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C. لذا حاول أن تشرب كوبا من عصير الليمون مع الزنجبيل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم؛ لتحقيق أقصى قدر من الترطيب وفقدان الشهية. خل عصير التفاح والزنجبيل هذا الخليط يتميز بخصائص فعالة في إنقاص الوزن، فاستخدام خل التفاح مع الزنجبيل يعمل على زيادة تأثيرات مضادات السكر ومضادات الأكسدة لكلا المكونين، وأسهل طريقة للحصول على هذين المكونين في نظامك الغذائي هي مزجهما معًا وشربهما. الشاي الأخضر والزنجبيل لإنقاص الوزن بجانب كل ما سبق فإن الشاي الأخضر مشهور بقدرته على إنقاص الوزن، ولا يخلو أي نظام غذائي صحي منه، إذ إنه مع الزنجبيل ستزداد فاعليته بشكل كبير، قم بوضع بعض من الزنجبيل مع الشاي الأخضر الساخن كوسيلة لدمج التأثيرات القوية لكل من المكونين. عصير الزنجبيل لإنقاص الوزن شرب عصير الزنجبيل هو وسيلة أخرى للاستفادة من فوائد فقدان الوزن، يشتمل العصير عادةً على مكونات أخرى لتخفيف الطعم الحار، هذه المكونات الإضافية تتمثل في العسل وعصير الليمون والماء، بالإضافة إلى أن لها خصائص مرطبة ومضادة للأكسدة وعوامل أخرى تعمل على تعزيز المناعة. مسحوق الزنجبيل لفقدان الوزن بالمقارنة مع الزنجبيل الطازج، يحتوي الزنجبيل المطحون المجفف (مسحوق الزنجبيل) على كمية أعلى من المركبات تسمى الشوغول، قد يكون لهذه المركبات خصائص مقاومة للسرطان ومضادة للالتهابات. بعض الفوائد الأخرى للزنجبيل بجانب فقدان الوزن، فإن للزنجبيل فوائد صحية لا يمكن حصرها: 1- تنظيم الكورتيزول (المعروف باسم "هرمون الضغط") 2- زيادة الطاقة 3- تقليل خطورة الإصابة بأمراض القلب 4- تنظيم حركة الأمعاء 5- تحسين الذاكرة ووظائف المخ 6- تحسين أداء جهاز المناعة الاحتياطات عند استخدام الزنجبيل لإنقاص الوزن الزنجبيل آمن بشكل عام لمعظم الناس لاستخدامه لفقدان الوزن، ولكن توجد بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث مع بعض الأشخاص مثل الإمساك وانتفاخ البطن. قد يزيد الزنجبيل من تدفق الصفراء من المرارة، مما يدفع الأطباء إلى توخي الحذر بشأن التوصية به للأشخاص الذين يعانون من مرض المرارة.
