الشعور بالتعب والصداع و فقدان الشهية و تساقط الشعر كل هذه الأعراض و أكثر قد تكون بسبب نقص الهيموجلوبين في و هو بروتين يحتوى على عنصر الحديد ويعمل على نقل الأكسجين إلى الخلايا الجسم ، نقص الهيموجلوبين أو الأنيميا من الأمراض الأكثر أنتشاراً و التى من السهل علاجها عن طريق تناول الأطعمة الصحية ، والتى ذكرها موقع boldsky حمض الفوليك حمض الفوليك أو ما يعرف بفيتامين B مركب يساعد فى زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم و يمكنك الحصول عليه من خلال تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء ، السودانى الكبدة و الموز
الأطعمة الغنية بالحديد الأطعمة الغنية بالحديد مهمة جداً لزيادة الهيموجلوبين في الدم و يمكنك الحصول عليها من خلال السبانخ ، لوز ، تمر و اللحوم الحمرا
الأطعمة الغنية بفيتامين C
فيتامين C يعمل أيضاً على زيادة نسبة الهيموجلوبين و يمكنك الحصول عليها من خلال البرتقال ، الليمون ، البابايا ، الطماطم و الفراولة
البنجر البنجر من أشهر العلاجات المستخدمة لعلاج الأنيميا و زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم فهو غنى بالحديد و حمض الفوليك و الألياف و البوتاسيوم تمزج ثمرة بنجر مع 2 ثمرة جزر و يشرب صباحاً كل يوم
التفاح التفاح أيضاً من أكثر الفواكه التى تزيد نسبة الهيموجلوبين في الدم