مرض الزهايمر أو " ضعف الذاكرة" يعد من أخطر أمراض الشيخوخة وأكثرها شيوعا بين الناس وليس أمرا طبيعيا أو متوقع الحدوث. نشر موقع" healthy woman " 6 طرق للحماية من مرض الزهايمر. 1-ممارسة رياضة: تعمل الرياضة علي تنشيط تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم والأكسجين إلى خلايا الدماغ. 2-الطعام الصحي: تناول نظام غذائي صحي الذ يحتوي علي الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتقليل السكريات والدهون، فتناول الطعام الصحي يلعب دورا في صحة الدماغ. 3-شخصية اجتماعية: من خلال التعرف والتحدث مع الآخرين يمكنك تعزيز الروابط بين الخلايا العصبية في الدماغ. 4- تنشيط العقل: عندما يقوم العقل بنشاطات معينة مثل القراءة وممارسة ألعاب ذهنية جديدة أو دورات تدريبية أو الكتابة، وعلى ذلك يقوم العقل ببناء اتصالات واحتياطات تولد خلايا جديدة. 5- حماية للدماغ: الصدمات الخارجية للدماغ يمكنها أن تزيد من خطر الإصابة بالألزهايمر ، يمكنك حماية نفسك بارتداء حزام الأمان عند القيادة، حماية رأسك عند السقوط أثناء المشاركة في الرياضة أو ركوب الدراجة. 6- نوم كافي: الحصول على قسط كافي من النوم يساعد على تنشيط القدرات العقلية، من يعانون من ضعف النوم يؤدي إلى تطور مرض الألزهايمر.