المرأة العصرية أكثر علما ومعرفة لذا يمكنها بسهولة التعامل مع بعض المشكلات الصحية البسيطة التى تتعرض لها فى المنزل. عالجى نفسك ببعض الوصفات السهلة فبعض مشكلاتنا الصحية البسيطة لا تستدعى الذهاب للطبيب فى كل مرة. بحة الصوت أو اختفاؤه تحدث بعض التغيرات فى الصوت أو يختفى نهائيا فى حالة الضغط الزائد على الأحبال الصوتية أو عند الإصابة بنزلة برد عادية. الحل: يفضل تناول مزيد من المشروبات الساخنة مع استنشاق بخار الماء، ضعى الماء المغلى فى بولة ثم استنشقى البخار المنبعث منها مع الحرص على تغطية الشعر. كما يمكنك اضافة قطرات من صبغة الجاوة للماء المغلى واستنشاق البخار وترك البولة فى الحجرة أثناء الليل للتخلص من التهابات الحنجرة. تكلمى بصورة طبيعية دون الضغط على احبالك الصوتية وإذا لزم الأمر قللى من الكلام حتى لا تجهديها. تجنبى الأحاديث الهامسة والتنحنح حتى لا تضرى بها. تكلمى عند الضرورة بصوت منخفض حتى يمكنك استعادة صوتك سريعا. ألم الأصابع واحمرارها تشعرين بألم فى الأصابع بسبب إصابتها بالتهاب بكتيرى مما يسبب احمرارها مع وجود تورم ويصاحبه إفراز مادة بيضاء (المدة). الحل: ضعى الإصبع المصاب بسرعة فى محلول مطهر لمده عشر دقائق وكررى الأمر خمس مرات يوميا، كما يفضل استخدام مضاد حيوى مع تنظيف المنطقة الملتهبة بالمطهر لتجنب حدوث مضاعفات. وخز فى الحنجرة تشعرين بألم ووخز فى الحنجرة يصاحبهما صعوبة فى البلع فى بعض الأحيان وذلك نتيجة للإصابة بنوع من الفيروسات، حيث تبين أن الفيروس هو المسئول عن 90% من حالات الاصابة. الحل: مص البونبون خاصة ما يحتوى منه على العسل والليمون مع مضغ لبان من النعناع القوى، فالغرض الاساسى تنشيط الغدد اللعابية لأن اللعاب يحتوى على مواد مضادة تساعد فى القضاء على الفيروس، وليس بالضرورة شراء اقراص الاستحلاب التى تعمل على تخدير منطقة الحنجرة وتعالج الأمر موضعيا فقط. يمكنك أيضا تناول مزيد من المشروبات الساخنة مع تحليتها بالعسل بدلا من السكر إذا كنتى تفضلينها محلاة. مع الباراسيتامول للتخلص من الآلام المصاحبة أما إذا لم تشعرى بالتحسن بعد 48 ساعة أو إذا ما صاحب ذلك ارتفاع فى درجة الحرارة فلابد من مراجعة الطبيب. آلام الرقبة يحدث الألم بسبب عدة عوامل كاتخاذ وضع غير سليم أثناء النوم ليلا أو الجلوس كثيرا امام شاشة الكمبيوتر واحيانا بسبب التعرض لتيار الهواء البارد، وبالتالى يزداد الألم فى منطفة الرقبة. الحل: أنت بحاجة لمصدر حرارة لتدفئة تلك المنطقة وذلك للتخفيف من انقباضات العضلات فى المنطقة المصابة، وجهى الدش الساخن تجاه الرقبة كما يمكنك ارتداء ايشارب أو كوفية من الصوف فى الشتاء مع الاستعانة بالقربة الساخنة ليلا على المنطقة المصابة. إذا زاد الألم يمكنك تناول مسكن من الباراسيتامول أو البروفين آلام الاسنان يحدث ذلك فجأة إما بسبب التهاب مفاجئ يصيب أحد الأسنان أو اللثة مما يتطلب العلاج الفورى حتى لا تتفاقم المشكلة. الحل: تناول الباراسيتامول المسكن طول اليوم مع تجنب مضادات الالتهابات لأن مضادات الالتهاب تزيد من الألم وتجعله يمتد الى الرقبة خاصة إذا لم نتناول معه أيا من المضادات الحيوية. ضعى كمادات من الثلج على الخد جهة الضرس المصاب أو يمكنك مص الثلج نفسه. يمكنك أيضا الاستعانة بحبات القرنفل، ضعى حبة القرنفل على الضرس المصاب واضغطى عليها لمدة ثلاث دقائق ثم تمضمضى بالماء جيدا. لا تتوقفى عن دعك أسنانك خاصة المنطقة المصابة ولكن باستخدام فرشاه ناعمة لتخفيف تكاثر البكتيريا فى تلك المنطقة وذلك تفاديا لزيادة الالتهاب. آلام الأذنين بعد الإصابة بنزلات البرد كثيرا ما نشعر بألم فى الاذنين من طنين أو صفير أو مجرد ألم خارجى أو داخلى. الحل: تناول الباراسيتامول مع تجنب مشتقات الايبروفين حتى لا تزيد المشكلة كما يفضل عدم استخدام نقط الأذن. احرصى على تدفئة اذنيك بارتداء بونيه يغطيها للتخفيف من الألم أما اذا لم يتحسن الوضع بعد 24 ساعة واستمر الألم مع مرور يومين أو فى حالة الاصابة بارتفاع فى درجة الحرارة فلابد من مراجعة الطبيب. القوباء على الشفاة تحدث عادة بعد الإصابة بنزلات البرد أو كنوع من نقص المناعة وتسبب الاحساس بالحكة مع الحرقان بسبب فيروس الهربس وتزيد مع التعب والضغط العصبى. الحل: مع أول ظهور للحبوب استخدمى كريم مضاد للفيروس حتى لا ينمو. يمكنك وضع الكريم والانتظار قليلا حتى يجف ثم ضعى بلاستر شفاف عل مكان الإصابة لتتمكنى من الماكياج بعدها وإن كنا لا ننصح بذلك إلا عند الاضطرار. الصداع رغم تناول الباراسيتامول مازلتى تعانين من الصداع مما يسبب لك كثيرا من الألم. الحل: استلقى على الاريكة أو فى سريرك مع توفير أكبر قدر من الهدوء فى الحجرة وتخفيف الإضاءة مع اغماض العينين. يمكنك أيضا وضع قطعة من القماش المبتل على جبهتك مع تدليك منطقة أعلى الخدين فى حركة دائرية باتجاه عقارب الساعة.
