يكثر الحديث عن المسموح والممنوع خلال فترة الحمل سواء من الأهل أو الأقارب والجيران وكذلك مواقع التواصل الاجتماعي ، ولا نعلم منها مدى صحتها ودقتها وخصوصاً وأنها تخص صحتك وصحة جنينك . لذلك تحدثنا الدكتورة ياسمين الصيرفي أخصائي التغذية العلاجية والسمنة ، عن أهم الأطعمة والسلوكيات الممنوعة خلال فترة الحمل . - الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الحموضة مثل التوابل والشطة والكافيين والمشروبات الغذائية . - الابتعاد عن اللحوم المصنعة لاحتوائها على كثير من الأملاح التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم واحتوائها على مادة النيترات المسرطنة ، كما أنها قد تحتوي على توكسوبلازما التي تؤدي إلى حدوث إجهاض في الأشهر الأولى من الحمل . - الابتعاد عن الأطعمة النيئة مثل السوشي وتجنب الإفراط في تناول الكبدة لاحتوائها على مادة الريتينول التي تؤدي إلى حدوث تشوهات في الجنين . - السيطرة على ضغط الدم الذي قد يرتفع نتيجة هرمونات الحمل ولذلك يجب الاعتدال في تناول الأملاح . - تجنب حدوث الإمساك قدر الإمكان من خلال تناول كميات كبيرة من المياه والحركة قدر المستطاع ،وتناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخس والجرجير والقراصيا والخوخ والبرتقال والبطيخ والتين البرشومي . - الإقلال من تناول التونة لاحتوائها على عنصر الزئبق . - تجنب تناول العقاقير الطبية إلا تحت إشراف الطبيب لضمان تناول الآمن منها . - تجنب تناول الأعشاب كالعرقسوس والروزماري ويفضل الإقلال من القرفة والكمون في الأشهر الأولي من الحمل . - الابتعاد عن السونا والجاكوزي والأماكن غير جيدة التهوية . - الابتعاد تماما عن التدخين والكحوليات والإقلال من الكافيين .