7 أطعمة لا يجب تناولها «خلال الحمل»

يكثر الحديث عن المسموح والممنوع خلال فترة الحمل سواء من الأهل أو الأقارب والجيران وكذلك مواقع التواصل الاجتماعي ، ولا نعلم منها مدى صحتها ودقتها وخصوصاً وأنها تخص صحتك وصحة جنينك .
لذلك تحدثنا الدكتورة ياسمين الصيرفي أخصائي التغذية العلاجية والسمنة ، عن أهم الأطعمة والسلوكيات الممنوعة خلال فترة الحمل .
- الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الحموضة مثل التوابل والشطة والكافيين والمشروبات الغذائية .
- الابتعاد عن اللحوم المصنعة لاحتوائها على كثير من الأملاح التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم واحتوائها على مادة النيترات المسرطنة ، كما أنها قد تحتوي على توكسوبلازما التي تؤدي إلى حدوث إجهاض في الأشهر الأولى من الحمل .
- الابتعاد عن الأطعمة النيئة مثل السوشي وتجنب الإفراط في تناول الكبدة لاحتوائها على مادة الريتينول التي تؤدي إلى حدوث تشوهات في الجنين .
- السيطرة على ضغط الدم الذي قد يرتفع نتيجة هرمونات الحمل ولذلك يجب الاعتدال في تناول الأملاح .
- تجنب حدوث الإمساك قدر الإمكان من خلال تناول كميات كبيرة من المياه والحركة قدر المستطاع ،وتناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخس والجرجير والقراصيا والخوخ والبرتقال والبطيخ والتين البرشومي .
- الإقلال من تناول التونة لاحتوائها على عنصر الزئبق .
- تجنب تناول العقاقير الطبية إلا تحت إشراف الطبيب لضمان تناول الآمن منها .
- تجنب تناول الأعشاب كالعرقسوس والروزماري ويفضل الإقلال من القرفة والكمون في الأشهر الأولي من الحمل .
- الابتعاد عن السونا والجاكوزي والأماكن غير جيدة التهوية .
- الابتعاد تماما عن التدخين والكحوليات والإقلال من الكافيين .