تعرفى على كيفية العناية ببشرتك خلال رمضان

مع طول فترات الصيام وفقدان الجسم كثير من السوائل واختلاف أوقات تناول الوجبات، تعتقد الفتيات أن ذلك قد يؤثر سلبا على البشرة والشعر، لكن الدكتور راندا سعد إخصائى العلاج التجميلى للبشرة والتقشير الكيميائى، أكدت عدم صحة هذا المعتقد.
وقالت «سعد» ل«الشروق»، إنه خلال شهر رمضان تستطيعين من خلال بعض النصائح البسيطة أن تستمتعى بصيامك وأن تحافظى على جمالك من أى تغيرات قد تحدث نتيجة ظروف الصيام.
وتقدم الدكتور راندا سعد، مجموعة من النصائح والإرشادات الطبية للحفاظ على بشرة نضرة وصحية خلال شهر رمضان:
يجب أن يحصل الإنسان على كفايته من الفيتامينات حتى وإن تناول طعامه مرة واحدة فى اليوم، بالتالى فتناول الطعام على وجبتين أو ثلاث لا تؤثر على الإطلاق بإلامداد اليومى للجسم من الفيتامينات والمعادن.
تناول كميات وفيرة من السوائل فى شهر رمضان، فففقدان الجسم للسوائل تمتد لتؤثر فى النواحى الجمالية، مما يؤدى إلى جفاف البشرة وبالتالى يفقدها النضارة والحيوية.
شرب لترين من الماء يوميا بما يُعادل 8 كئوس ماء لمنع ظهور الهالات السوداء.
تنويع المشروبات المفيدة على مدى عدد ساعات الإفطار لتعويض الجسم من نقص السوائل، مثل: الشاى الأخضر.
الابتعاد عن المشروبات الغازية والقهوة لاحتوائهما على الكافيين الضار بالبشرة.
الاهتمام بترطيب البشرة بشكل يومى قبل النوم بعد استخدام منظف مناسب لنوع البشرة صباحا ومساء، وتدليك الوجه بشكل دائرى من الأسفل إلى الأعلى.
ابحثى عن مناطق الظل باستمرار وتجنبى أشعة الشمس المباشرة.
عند الخروج بالنهار خاصة من الساعة التاسعة صباحا وحتى الرابعة عصرا، يجب استخدام كريمات واقية من الشمس بشكل يومى بمعامل حماية عالى 100 أو 50+، مع تكرار وضعه كل ساعتين للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
لا نغفل نهائيا المنطقة المحيطة بالعين، فهى من المناطق التى تحتاج عناية واهتماما خاصا، فيجب وضع الكريمات المخصصة لمنطقة ما حول العينين بلطف للحفاظ عليها من الجفاف وتغذيتها.
احرصى على ألا يقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات يوميا، وأن يكون فى أوقات مبكرة قدر الإمكان.