يساعد الصيام فى تعزيز صحة الجهاز الهضمى ومختلف أجزاء الجسم، ولكن يجب تناول وجبة السحور قبل الصيام لتجنب أضرار الصيام بدون سحور على الجسم. وتؤكد دكتورة ولاء أبو الحجاج، استشارى التغذية العلاجية، أن هناك العديد من الفوائد التى تعود على الجسم من الصيام، حيث يساعد فى علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، وتعزيز وظائف مختلف أجزاء الجسم، ولكن الشرط الأساس هو حصول الجسم على حاجته من الغذاء قبل الصيام، وبالتالى عدم الإصابة بأى مشاكل صحية وتوضح أضرار الصيام بدون سحور على الجسم فى ما يأتى: 1- انخفاض مستويات الطاقة فى الجسم: وذلك نتيجة انخفاض مستويات السكر فى الجسم، وهو ما يسبب الشعور بالتعب الشديد وانخفاض مستويات الطاقة، وبالتالى يصعب القيام بالمهام اليومية بصورة طبيعية خلال فترة الصيام لساعات طويلة. 2- الإصابة بالجفاف: تساعد وجبة السحور بالإضافة إلى تناول الماء والمشروبات الصحية فى ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف، وخاصةً فى حالة قدوم شهر رمضان خلال موسم الصيف حيث تزداد كمية فقدان السوائل فى الجسم، وبالتالى ازدياد الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام. 3- نقص المناعة: فى حالة الاكتفاء بوجبة الإفطار فقط خلال شهر رمضان فمن المحتمل إصابة الجسم بالضعف، ولن تتمكن أجهزة الجسم من العمل بشكل جيد بما فيها الجهاز المناعي، ولذلك تزداد فرص الإصابة بالأمراض، وهى من أضرار الصيام دون سحور على الجسم التى يغفل عنها الكثير من الأشخاص. 4. زيادة الوزن: يعتقد كثير من الأشخاص أن قلة تناول الطعام يساعد على فقدان الوزن، ولكن هذا خطأ شائع لأن قلة تناول الطعام تسبب خلل فى التمثيل الغذائى وضعف الحرق، كما أن عدم تناول السحور يتسبب فى الشعور الزائد بالجوع، وتناول المزيد من الأطعمة خلال وجبة الإفطار. 5. الإصابة بالإمساك: من أضرار الصيام دون سحور على الجسم الإصابة باضطرابات فى الجهاز الهضمى خلال فترة الصيام واضطرابات فى حركة الأمعاء، مما يؤدى إلى الشعور بتقلصات وانتفاخات والإصابة بالإمساك الشائع جدًا خلال الصيام فى رمضان.
