وهناك ست نقاط مهمة يجب عدم إغفالها لتحقيق النجاح المطلوب عند اتخاذ قرار البدء فى الريجيم أو اتباع نظام غذائى. 1. يجب تناول الخضروات والفواكه يوميا.. 2. تناول نوع واحد من الحبوب الغنية بالألياف خاصة فى الصباح فى وجبة الأفطار. 3 . لأ تاكل كلما تشعر بالجوع ولا تحرم نفسك من الأطعمة الصحية مع تثبيت مواعيد الأكل على أن تتوقف قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من موعد النوم. 4.استخدم طبقا صغيرا لتناول الطعام بكل أشكاله وأنواعه فالطبق الصغير يشعرك بأنك تتناول كمية كبيرة من الطعام. 5.تناول الأسماك ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل لتحصل على حصة كافية من دهون الأوميجا. 6 .اهتم بشرب كمية كافية من المياه تساوى وزنك مضروبة فى 30.