إذا كنت ممن يسافرون كثيرا على متن الطائرات لابد وأن تعلم أن هناك أمراضا بعينها قد تصيبك خاصة إذا كانت رحلاتك تمتد لفترات طويلة وسنتعرف عليها فيما يلي.. 1. نزلات البرد أوضحت دراسة جديدة أن الطائرات هي موطن لأمراض البرد، وأن الركاب أكثر عرضة للتعرض للإصابة بالبرد والانفلونزا أكثر من 100 مرة من الشخص العادي في حياته اليومية وفقا لمجلة أبحاث الصحة البيئية. ووجدت الأبحاث الجديدة أيضا أن هذه الجراثيم المحمولة جوا لا تتأثر على الأرجح بمكان جلوسك لأنها ستنتشر بجميع أنحاء الطائرة في ثواني معدودة، فعندما يعطس الشخص يمكن للجسيمات العالقة في الهواء أن تصل لمسافة 50 قدم، وتتشتت في كل الاتجاهات في جميع أنحاء الطائرة بسبب تدفق الهواء المستمر. وفي ظل قلة عملية تدوير الهواء، تتحول الطائرة إلى مكان خصب لنمو الفيروسات والبكتيريا، لذلك يفضل توجيه فتحة التهوية مباشرة باتجاه الوجه لتجنب التقاط العدوى، كما يجب تناول الكثير من الماء والسوائل والحفاظ على نظافة الأيدي طوال فترة الرحلة. 2. الجلطة الجلوس لفترات طويلة أثناء رحلات الطيران يزيد خطر الإصابة بجلطة الساق، وذلك وفقا لبيانات مركز استعلامات طب السفر، التي أكدت ارتفاع خطر الإصابة بجلطة الساق لدى المسافرين في رحلات طيران طويلة تزيد مدتها عن خمس ساعات. حيث يمكن أن يتسبب الجلوس لفترات طويلة في الطائرة بإضعاف سريان الدم إلى الأوردة، مما قد يؤدي إلى تكون تكتلات دموية تسد الأوردة وتؤدي لجلطة في الساق، فلذا على المسافرين الإكثار من تناول السوائل وتحريك أقدامهم أثناء الجلوس، إذ يعد ذلك وسيلة الحماية الأمثل من الإصابة بمثل هذه الجلطات. وأظهرت الدراسة أن شخصًا من كل أربعة آلاف مسافر يصاب بأعراض الجلطة الدموية الوريدية بعد السفر على متن الطائرة والمكوث بمقعد النافذة لفترة تزيد على 4 ساعات متواصلة، كما يوصى الباحثون جميع المسافرين بضرورة الحركة والسير بممرات الطائرة ومد عضلات الساق وثنيها والوقوف والجلوس كل ساعة كما ينصح النساء الحوامل وكبار السن عدم ارتداء جوارب أو أحذية ضيقة أو ضاغطة خلال الرحلة. 3. مشكلات في السمع خلال أي رحلة طويلة قد تمتد إلى أكثر من أربع ساعات ، وتبعا للمكان الذي تجلس فيه، أنت على أعتاب تعريض نفسك لفقدان السمع. ووفقا للمعهد الأمريكي للسلامة والصحة المهنية (NIOSH) فإن 88 ديسيبل هو الحد المسموح به من الضوضاء لمدة أربع ساعات و 85 ديسيبل لمدة ثماني ساعات على متن الطائرة، بينما في الواقع فإن الضوضاء على متن طائرة عادة ما تتراوح بين 95 و 105 ديسيبل، وضجيج المحرك أثناء الإقلاع عادة ما يكون أعلى من 115 ديسيبل. ويعد الركاب الذين يميلون إلى الجلوس بالقرب من محركات لفترات طويلة من الزمن هم أكثر عرضة لخطر تطوير مشاكل في السمع على المدى الطويل. ومن الأفضل لك ارتداء سدادات الأذن لضمان الحماية من هذه المشاكل. 4. عدم القدرة على التذوق كشفت دراسة أجرتها شركة لوفتهانزا عام 2010 إلى أن قدرة الركاب لتذوق المالح والحلو بنسبة تصل إلى 30 في المئة على متن الطائرة خاصة مع التعرض لجفاف الأغشية المخاطية، ومن ثم عليك بشرب المزيد من الماء والسوائل لتجنب هذه المشكلة. 5. اضطراب الرحلات الجوية الطويلة عند السفر عبر عدد من المناطق الزمنية، فان الساعة البيولوجية للجسم تكون خارجة عن التزامن مع وقت الوصول، وذلك لخوضها وقت نهار وليل مناقض للوقت الذي اعتادت عليه. وقد أظهرت الدراسات أن سبب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة هو خلل في الساعة البيولوجية الطبيعية في الجسم المعروفة باسم "الإيقاع اليومي"، ولعل عدم وجود ضوء النهار، ونقص الأكسجين أثناء الطيران، وانخفاض ضغط الهواء في المقصورة، وساعات طويلة من الجلوس، يمكن أن تعطل دورة النوم والاستيقاظ الخاص بك وتساهم في الاصابة باضطراب الرحلات الجوية الطويلة. وعليك بتغيير وقت النوم قبل موعد السفر و قبل الصعود إلى الطائرة ، قم بتغيير ساعتك إلى وقت وجهتك. هذا التغير البسيط يمكن ان يساعدك كثيرا على المستوى النفسي، ولك أن تعلم أن البقاء في مكان مظلم يمكن ان يؤخر اعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة . لذا حاول قضاء بعض الوقت في الاستمتاع بشروق الشمس. 6. إشعاعات في معظم الرحلات الدولية، تتعرض لجرعة لا يستهان بها تماما من الأشعة الكونية، والتي هي جزيئات حيوية من الفضاء. 7. الإمساك تتسبب طول فترة الجلوس على متن الطائرة وفقدان الجسم للسوائل في بطىء عملية الهضم مما يتسبب في حدوث الإمساك،لتجنب ذلك من عليك خفض السعرات الحرارية والتحرك كلما أمكن إلى جانب شرب الكثير من الماء، وتجنب الكافيين.
