انتشرت معتقدات خاطئة حول الدورة الشهرية، رغم أنها ليس لها آية دلائل واقعية أو علمية، ولذلك من الضروري توخي الحذر خلال تلك الآيام فيما يتعلق بالتغذية السليمة والمجهود غير الزائد ليتمكن جسمك من تخطي متاعب الحيض دون النظر لتلك المعتقدات والأفكار الخاطئة وهي كالتالي: - السباحة أثناء الدورة تجذب أسماك القرش: تبحث أسماك القرش عن ضحاياها في الماء، وهي قادرة على الشعور بالسوائل اتي تخرج من الحيوانات أو البشر وفي مقدمتها الدم من مسافات بعيدة، وخلال بحثها عن الأسماك الميتة يمكن أن تشعر بوجود الدم، ولكنها لا تهاجم بشكل مباشر كما يحدث في الأفلام، والقول بأن السباحة أثناء الدورة الشهرية تجذب أسماك القرش أمر غير صحيح على الإطلاق. - الماء الساخن يزيد تدفق الدورة الشهرية: أكدت الأبحاث أن الماء الساخن والحرارة بشكل عام لا تؤثر على كمية الدم التي تتدفق أثناء الدورة الشهرية، إلا أن الاستحمام بالماء الساخن ينشط الدورة الدموية ويساعد في التغلب على تقلصات البطن في هذه الفترة. - تجنب التمارين الرياضية: تعالج التمارين الرياضية التقلصات التي تصيب البطن في فترة الدورة الشهرية، كما إنها تعمل على إنتاج مواد كيماوية تخفف من الألم، والحالة الوحيدة التي ينصح فيها بعدم ممارسة التمارين الرياضية هي عسر أو غزارة الطمث. - حبوب تكرار الدورة الشهرية: انتشرت في الأسواق في السنوات الأخيرة بعض الأنواع التي تمنع حدوث الإباضة وتجعل الدورة الشهرية تتكرر عددا قليلا من المرات في السنة، إلا أن هذه الحبوب تعرض المرأة للإصابة بالعقم. - الحمل غير ممكن أثناء الدورة الشهرية: من الأخطاء الشائعة بين النساء، الاعتقاد بأن الحمل غير ممكن أثناء وبعد الدورة الشهرية بشكل مباشر، إلا أن الحيوانات المنوية للرجل، قادرة على العيش لمدة 48 ساعة، لذلك فإن الوقاية من الحمل تعتمد بشكل أساسي على معرفة دورة الإباضة، واستخدام وسائل منع الحمل الآمنة.