تتأثر الحالة المزاجية بجودة النوم، والضغوط التي نتعرض لها على مدار اليوم، وكثرة المهام، وقد تشارك صحة الأمعاء بدور حيوي جدًا في المزاج اليومي، وقد تكون أحد العوامل الرئيسية المتسببة في التغيرات المزاجية الحادة والمفاجئة التي يتعرض لها البعض. تشير الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ أخصائية أمراض الجهاز الهضمي إلى أنه يمكن أن يسوء مزاج الشخص بعد تناوله أطعمة معينة، في حين أنه بعد تناول أطعمة أخرى يشعر بالنشاط والراحة، وفقًا ل "روسيا اليوم". ما تأثير حالة الأمعاء على المزاج؟ وتقول كاشوخ: توجد خلايا عصبية خاصة في الغشاء المخاطي للمعدة والأمعاء مسؤولة عن الأداء الطبيعي للجهاز الهضمي وتعزز منظومة المناعة، ما يمنع نمو وتكاثر مسببات الأمراض. وهذه الخلايا تشكل الجهاز العصبي المعوي الذي على اتصال دائم مع الدماغ ويبلغه فيما إذا كان الطعام يحتوي على مواد خطرة أو بكتيريا، وهذا المحور يعمل في كلا الاتجاهين. ووفقا لها، يعمل العصب المبهم كقناة اتصال رئيسية لنقل الإشارات من الأمعاء إلى الدماغ وبالعكس. كما أن الناقلات العصبية السيروتونين والدوبامين وحمض جاما -أمينوبيوتيريك التي تنتج في الدماغ والأمعاء، تلعب دورا مهما، وتساعد الجسم على التكيف مع التغيرات الداخلية والخارجية وتؤثر في الحالة الجسدية والنفسية، بما فيها المزاج. لذلك عند اختلال توازن البكتيريا المفيدة والضارة في الأمعاء ينعكس على المزاج، لأن بعض أنواع البكتيريا المسببة للأمراض تكبح إنتاج السيروتونين والدوبامين، ما يؤدي إلى سوء المزاج. أما البكتيريا المفيدة فتحسن عمل الأمعاء وتحافظ على مستوى الناقلات العصبية الطبيعية، ما يقلل من الشعور بالقلق والاكتئاب. وتشير الطبيبة، إلى أن الإجهاد يؤثر سلبًا في حالة الأمعاء ويسبب اختلال توازن الكائنات الحية الدقيقة ويؤدي إلى سوء الهضم. قد يهمك: في 5 خطوات- دليلك لتحسين مزاجك المتقلب
