الاكتئاب مع التقدم في العمر- هكذا تتعامل معه

تمر حياة كبار السن بالعديد من التغيرات النفسية، نتيجة لتراجع الحالة الصحية للجسم، مثل فقدان البصر والسمع بشكل تدريجي، مع المعاناة المستمرة من آلام في المفاصل والعضلات، وتغير نمط الحياة الصحي، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالاضطرابات النفسية، بما في ذلك الاكتئاب.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أعراض الاكتئاب لدى كبار السن، ونصائح للتعامل معه، وفقًا للجمعية الأمريكية للطب النفسي، وفقًا لمنظمة "Sutter health" الصحية الأمريكية.
لماذا يصاب كبار السن بالاكتئاب؟
تشير الدراسات إلى أن بعض التغيرات الطبيعية في الجسم المرتبطة بالشيخوخة، قد تزيد من خطر إصابة الشخص بالاكتئاب، وتشمل ما يلي:
- انخفاض حمض الفوليك
تشير الدراسات الحديثة انخفاض تركيزات حمض الفوليك في الدم والجهاز العصبي، قد يسهم في الاكتئاب والضعف العقلي والخرف.
اقرأ أيضًا: أعراض متعددة تشير لنقص حمض الفوليك- إليك أبرز المضاعفات
- الضغوط النفسية
يتعامل كبار السن مع العزلة الاجتماعية والخسائر الكبيرة في الحياة مثل وفاة الزوج، الضغوط المالية والمشاكل الصحية الكبرى.
أسباب أخرى:
-انقطاع الطمث.
-التعامل مع الأمراض والمشكلات الصحية.
-الشعور بالوحدة واليأس.
قد يهمك: كيف تؤثر الأمراض المزمنة على الصحة النفسية؟
أعراض الاكتئاب لدى كبار السن
تشمل الأعراض لدى كبار السن التالي:
-مشكلات النوم.
-التعب.
-الحزن والقلق.
-صعوبة التركيز.
-صعوبة اتخاذ القرارات.
-تغيرات الحالة المزاجية.
-غالبًا ما تكون الأوجاع والآلام الجسدية علامات على الاكتئاب أيضًا.
-انخفاض مستويات الطاقة.
-فقدان الذاكرة.
قد يهمك أيضًا: أجب عليها الآن- 5 أسئلة تكشف إصابتك بالاكتئاب
نصائح للتعامل مع الاكتئاب لدى كبار السن
- الأنشطة الجديدة
قد يساعد اكتشاف وأداء الأنشطة الجديدة في القدرة على الاندماج مرة أخرى مع المجتمع، فضلًا عن تخفيف حدة الأعراض.
- الطبيب النفسي
قد يساعد اللجوء إلى طبيب أو معالج نفسي، في التعامل مع التغيرات التي يمر بها كبار السن والتعامل المتزن نفسيًا مع الشيخوخة.
عند التعامل مع كبار السن يجب أن تكون لبقًا، لأن ضعف الثقة يزداد مع التقدم في العمر ويستاء بعض الذين يمرون بالشيخوخة من التدخلات.
اقرأ أيضًا: لكبار السن- 7 نصائح لتعزيز الصحة النفسية