تواجه بعض الأمهات بعد الولادة صعوبة كبيرة في التقاط الأشياء من الأرض، نتيجة لشعورهن بألم شديدة في منطقة الظهر، لكنه يعتبر مشكلة مؤقت، كما يمكن السيطرة عليه باتباع مجموعة من الإرشادات. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أسباب آلام الظهر بعد الولادة وعلاجه، وفقًا لموقعي "whattoexpect" و"babycenter". اقرأ أيضًا: صحة الأم بعد الولادة.. 6 مشكلات قد تصاب بها أسباب آلام الظهر بعد الولادة 1- التغيرات الجسدية يشهد جسم الحامل مجموعة من التغيرات الفسيولوجية، قد تكون سببًا وراء الشعور بآلام الظهر بعد الولادة، حيث تتعرض لزيادة الوزن واتساع الرحم وضعف العضلات. 2- الاضطرابات الهرمونية قد تكون آلام الظهر بعد الولادة ناتجًا عن الاضطرابات الهرمونية التي تحدث للجسم أثناء الحمل، حيث تؤدي إلى ارتخاء الأوتار والأربطة والمفاصل. 3- الرضاعة الطبيعية تتخذ بعض الأمهات وضعيات خاطئة أثناء حمل الطفل والرضاعة الطبيعية، قد تعرض عضلات الرقبة والظهر لديهم للإجهاد، مما يؤدي إلى الشعور بآلام يصعب احتمالها في كلتا المنطقتين. 4- الإرهاق قد يمتد تأثير الإرهاق الذي تعرضت له المرأة خلال فترة الحمل بعد عملية الولادة، حيث يجعلها تشعر بآلام مبرحة في مواضع مختلفة من الجسم، مثل الظهر. مدة استمرار آلام الظهر بعد الولادة عادةً ما تختفي آلام الظهر بعد الولادة بأسابيع قليلة، وقد يستمر لبضعة أشهر، ولكن إذا ظلت الأم تعاني منه، ينبغي عليها استشارة الطبيب المختص، للحصول على العلاج المناسب. علاج آلام الظهر بعد الولادة يمكن تخفيف ألم الظهر بعد الولادة عن طريق اتباع بعض الإرشادات، أبرزها: - ممارسة تمارين رياضية خفيفة، مثل المشي. - الاستحمام بالماء الدافئ. - تجنب الوقوف لفترة طويلة. - عدم الانحناء عند رفع الطفل. - تدليل موضع الألم في الظهر. - وضع كمادات باردة مكان الألم في الظهر. - فرد الظهر عند الجلوس، بحيث يكون العمود الفقري مستقيمًا، أثناء إرضاع الطفل.