سرطان القولون من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين الرجال والنساء، وهناك بعض الخضروات والفاكهه التي تساعد في تجنب الإصابة به، نستعرضها لكم حسب موقعي "boldsky" و"webmd". - الألبان: تتفق معظم الدراسات على أن منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم يمكن أن تجعلك أقل عرضة لنمو سرطان القولون. - الفاصوليا: غنية بالألياف والبروتينات وفيتاميني B وE، وتحتوي أيضًا على مركبات تسمى الفلافونويد، والتي يمكن أن تمنع نمو الأورام، بالإضافة إلى بعض مضادات الأكسدة التي قد تساعد يحميك من سرطان القولون. - الخضروات والفواكه الملونة: تحتوي على مواد طبيعية قد تمنع نمو الخلايا السرطانية أو تقاوم الالتهاب الذي يمكن أن يغذي السرطان، وتشمل البروكلي والكرنب والفواكه الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال. - الأسماك: مثل السلمون غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي مفيدة لصحة القلب وقد تبطئ نمو الخلايا السرطانية. وأفادت بعض الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون الأسماك بدلاً من اللحوم الحمراء كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون. - الموز: غني بنسبة وفيرة من البوتاسيوم، الذي يمكن أن يحسن وظائف التمثيل الغذائي والطاقة، بالإضافة إلى علاج الاكتئاب، ويحتوي أيضا على البكتين، الذي ثبت أنه يحمي من سرطان القولون. - البامية: تساعد الإنزيمات الموجودة في البامية في الوقاية من سرطان القولون، حيث تعمل على تقوية خلايا الأمعاء، ما يسمح لها بمحاربة الأورام السرطانية. - الفول السوداني: غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية والمغنيسيوم، وكلاهما يمكن أن يمنع نمو وتكاثر الخلايا السرطانية في الأمعاء، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.