النحافة عند النساء، هي نقصان وزن المرأة عن المعدل الطبيعي، مما يؤثر سلبًا على مظهر جسدها ويجعلها غير قادرة على القيام بأبسط المهام اليومية. حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أسباب النحافة عند النساء ومخاطرها وكيفية زيادة الوزن، وفقًا لموقع "Medicinenet". حاسبة السعرات الحرارية BMR أسباب النحافة عند النساء قد تكون النحافة عند النساء علامة تحذيرية على الإصابة ببعض الأمراض، أبرزها: - سوء التغذية، حيث يؤدي عدم حصول الجسم على احتياجه اليومية من العناصر الغذائية إلى فقدان الوزن. - فرط نشاط الغدة الدرقية، مما يسرع عملية التمثيل الغذائي، ومن ثم فقدان الوزن. - اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي. - الإصابة بعدوى شديدة، مثل السل أو التيفود. - مرض السكري من النوع الأول. اقرأ أيضًا: تأكل كثيرا ولا يزيد وزنك؟.. إليك السبب وهناك عاملان آخران يتسببان في إصابة النساء بالنحافة، هما: - العوامل الوراثية. - التعرض المستمر للضغط العصبي. قد يهمك: متى تشير قلة الوزن إلى النحافة الزائدة؟ مخاطر النحافة على النساء تهدد النحافة النساء بالعديد من الأضرار الخطيرة، وهي: - اضطراب الدورة الدموية أو انقطاع الطمث تمامًا. - العقم. - مخاطر الحمل، مثل الإجهاض أو الولادة المبكرة. - هشاشة العظام. - الكسور. - مشاكل الجلد والشعر والأسنان، مثل جفاف الجلد وتساقط الشعر وضعف الأسنان. - الالتهابات. - الهزال العضلي، أي انخفاض الكتلة العضلية. - الخرف. - كثرة الإصابة بالأمراض، نظرًا لضعف الجهاز المناعي. - الأنيميا، بسبب انخفاض معدن الحديد في الجسم، مما يؤدي إلى نقص هيموجلوبين الدم اللازم لإرسال الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية. قد يهمك أيضًا: تعانين من نحافة الوجه؟.. تناولي هذه الأطعمة للحصول على خدود ممتلئة علاج النحافة للبنات قبل إجراء تغييرات في نمط الحياة لزيادة الوزن، يجب على المرأة أن تزور الطبيب المختص، لاستبعاد المشكلات الصحية المسببة للنحافة. للاطلاع على أبرز أدوية علاج النحافة اضغط هنا. اقرأ أيضًا: تناول الأطعمة الدسمة ليس الحل.. بهذه الطرق تعالج مشكلة النحافة وتشمل طرق التخلص من النحافة ما يلي من إرشادات: - تناول الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية، مثل المكسرات والفواكه المجففة والخضراوات النشوية. قد يهمك: لمرضى النحافة.. إليك قائمة بأبرز الأطعمة التي تزيد الوزن بشكل صحي - تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل فول الصويا والأسماك والدواجن والبقوليات، أو تلقي جرعات من مكملاته الغذائية، مثل مخفوق البروتين، تحت إشراف الطبيب، لبناء وتقوية العضلات. - ممارسة تمارين رفع الأثقال، لزيادة الكتلة العضلية. قد يهمك أيضًا: لمرضى النحافة.. 5 تمارين تساعدك على زيادة الوزن - شرب كوب من الحليب كامل الدسم، لإمداد الجسم بالدهون اللازمة لزيادة الوزن. - الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، لتخفيف التوتر والحفاظ على توازن عملية التمثيل الغذائي. - الإقلاع عن التدخين، لأنه يسبب فقدان الشهية. - تخفيف الضغط العصبي، بممارسة تمارين التأمل، مثل اليوجا، أو احتساء المشروبات العشبية المهدئة للأعصاب. - إذا لم تجدِ الخطوات السابقة نفعًا، يجب زيارة الطبيب.
