رياضة البيلاتس، هي واحدة من الرياضات التي انتشرت على نطاق واسع مؤخراً، في المراكز الرياضية، وتعمل بدورها على تقوية عضلات الجسم، وزيادة مرونة العضلات. قام جوزيف بيلاتس بتطويرها، لكي توفر الدعم والحماية للعمود الفقري، والعضلات الداخلية للبطن والظهر، فهي تعتمد في المقام الأول على التنفس، والذي يساهم في حرق الدهون ومن ثم تشكيل العضلات. وتقوم رياضة البيلاتس بدور إيجابي وفعال، في التخلص من الدهون والوزن الزائد، بحيث تمنح العضلات شكلاً طولياً، وتعطي نظرة أصغر حجماً، تبدأ بعضها عضلات جسمك في حرق الدهون. وتشير بعض الدراسات، إلى أن ممارسة الفرد لتلك الرياضة، يزيد لديهم معدلات الطاقة والحيوية، بحيث يساعد التنفس على تحريك الدورة الدموية، وتحفيز العضلات والعمود الفقري. كل ماتحتاج إليه، هو وسادة وأرضية ناعمة للقيام ببعض تمرينات البيلاتس، وينصح بإجراء تلك التمارين 3 مرات أسبوعياً على الأقل، وستحصل على جسم رائع ومثالي خلال شهر ونصف أو شهرين على الأكثر.
اقرأ أيضاً :
صور | 5 رياضات ينصح بممارستها في رمضان
5 فوائد مثيرة تجنيها من ممارسة اليوجا في رمضان.. تعرف عليها